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保持大脑有氧 适当放下学习，到户外散散步，呼吸一下新鲜空气来保持大脑充分有氧，之后就会恢复正常状态。 减轻负担保持乐观 最后，减轻负担保持乐观心态，才能保持学习动力和良好的学习状态。

适时进行休息 首先，对于报考一级消防工程师的考生而言，报考人员需要注意劳逸结合。一旦大脑感到疲惫，继续进行学习不会有任何效果。而适当休息后，自己就会回到正常学习状态。 借助外物 其次，犯困的季节来一杯绿茶或咖啡这类的冷饮，不仅可以解暑而且可以醒脑提神。