贵阳学大教育

高中文科背诵方法

方法一：给大脑减负。把与学习无关但需要消耗注意力的事情，转移到大脑之外。备战高考，尤其要保持耳根清净，少关心娱乐八卦，更不要受身边小事的影响，一心学习，学习的时候把学习无关的事情从大脑驱逐出去。

方法二：阶段性发呆 策略性走神。也就是专注一段时间后，专门留一段时间用来走神。研究表明：有计划地休息，反而能激发人的创造力。背书背不进去的时候，适当走出室外，将视野放大，在瞬间换脑有利于大脑休息，从而增强下一阶段的记忆。适当冥思和走神发呆道理是一样的。

方法三：一次只做一件事。切换任务会额外消耗大量能量，所以为了将有限的注意力物尽其用，较好的方法就是，一次只做一件事。背书的时候就不要脑子里想其他事情，也不要吃东西，更不要和别人聊天唠嗑。

3. 储存整齐，有利于记忆

储存是否整齐和和记忆材料也有关，一份结构整齐、详略分明的背诵笔记，有利于记忆过程中的有序编码，反之，如果一个知识点散布在有一大堆记忆材料中，东记一点、西看一点，记忆过程会无形拉长，也不利于知识的有序记忆。梳理知识框架、整理专题、总结笔记的作用都是为了储存整齐，更好地调动提取。

4. 记忆场景对记忆的作用

当我们记东西时，大脑并不是只记这个信息，而是会把周边各种信息打包存储，这个时候就要注意场景的作用，一般来说安静的环境比嘈杂的环境更利于记忆，模拟考试的场景，不仅使得记忆的提取强度提高，也有利于还原所学的内容。同时，也有研究证明切换记忆场景也有利于增加记忆线索。