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肩部没有沉下来

耸肩，肩胛骨没有向外打开，或者手臂用力牵扯到肩部，会造成耸肩。这需要长期的练习，跳舞时把注意力放在肩上，有意识地保持沉肩的姿态。

后脊柱不直

弓形的后背，很多人都有，平常在生活中就要养成直背的习气。可以想一想脊柱到后脑勺，如果直立成一条线，上半身各个骨骼肌肉的状况该是什么样子，对着镜子直立，记住这个状况，随时调整着，养成习气就好了。