1、尽量不要戴眼镜
2、最好戴上护具
3、打完不要喝碳酸饮料
4、打球前剪掉手指甲
5、不要佩戴首饰
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1、锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。 2、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。 3、运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动 4、在运动前后需要补水,在运动期间也是需要适当的补水
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您好!很高兴回答您的问题! 孩子学习打篮球的时候,一定要注意以下几点: 1. 热身 篮球比赛激烈,小孩子的肌肉力量小,韧带薄,容易出现关节韧带拉伤和扭伤。因此,在运动前,除了要穿合适的篮球鞋外,还要做一个热身运动。 2. 合理安排运动量 很多孩子打篮球打得不厌其烦,长时间的剧烈运动不仅会导致身体机能和抵抗力下降,而且会阻碍学习和休息。一般来说,每项运动控制在2小时左右是可取的。 3. 最重要的是打好基础 对于刚接触篮球的孩子来说,基本的技术是最重要的。我们必须教育他们不要盲目追求华丽的技术动作。掌握最基本的技能会影响孩子的生活。 想要参加篮球培训的,可以杭州宏优体育培训了解下具体课程! 希望我的回答可以帮得到您。
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1.选择好的篮球鞋 一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。 2.注意准备护具 在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。 3.不要佩戴首饰打篮球 打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场,这些物品在篮球赛中是存在隐患的 4.不要带眼镜打篮球 眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动,而且在激烈的篮球赛中,很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
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1.用牛奶和榛子酱制作榛子奶油时,加入巧克力可以调整风味,提高凝固性。牛奶的脂肪成分不够,凝固性不够,所以加入凝固剂,例如吉利丁和白巧克力,白巧克力只要调整味道就能提高凝固性。 2.做甜品时,每一步结束后,请品尝一次。制作过程中有错误的可能性很高,这个时候尝一下就可以及时补救。如果在所有步骤结束后品尝,过程中发生的错误就没有修复的机会了。 3.用牛奶制作奶油液,通常放在冷藏室冷藏6-12小时后使用。如果时间比较赶,可以先急速冷冻,冻到4℃以下,然后再冷冻1-2个小时就可以使用了。 4.液态奶油的保存方法:用保鲜膜冷藏(这是为了隔绝空气,避免细菌繁殖。避免细菌繁殖,另一种方法是快速冷冻,迅速通过细菌繁殖的温度,通常快速冷冻到4℃,放入冷藏。细菌没有空气,没有时间,没有温度,不会繁殖)。
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这个问题太笼统了。就篮球而言,越早越好。但有很多因素和...
打篮球可以锻炼全身肌肉的活动性和肌力,还可以锻炼耐力,...