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在杭州,孩子学打篮球要准备什么?

编辑:佚名 提问时间:2020-04-09 分类:杭州篮球
最佳答案

您好!很高兴回答您的问题!

1. 学会拍球。击球时不应手心全部接触篮球,要用指尖轻拍篮球,以方便力量和提高球的旋转!当你击球时,它大大提高了球在你身边的灵活性!同时双脚以脚尖为支撑点,便于在灵活的动作与人之间的缝隙中穿梭!要想锻炼空气的作用,一定要加强肌肉的锻炼,尤其是以腹肌最为重要,因为在空气中作运动的核力就远及腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰肌的锻炼!

2. 学会运球。当运球的时候,张开你的手指,用你的手指接触球,你的手指要高于根部和手掌的外边缘。运球低,主要以腕关节为轴,配合手腕、手指力量运球;高运球在身体前方而变为高运球,主要以肘关节为轴,以前臂和手腕、手指的力量运球;身体侧或后侧拉式高运球主要以肩关节为轴,用上臂、前臂、手腕、手指用力运球。击球时,手应随球上下移动,尽可能长时间地控制球,以帮助保护球,并根据场上情况改变动作。

3. 学会传球。主要包括双手胸传球、单手肩传球、单手侧传球、移动传球等技术。传球技术是篮球运动的基本技术,篮球运动是一个团队项目,传球技术的训练非常重要。传球的方式取决于实际情况。传球的风格各不相同,但有几件事是一致的:所有的传球都是用手指完成的,而不是用手掌。为了控制球的速度和方向,手指应该尽可能地张开(但不要太僵硬),手腕应该有弹性。

练习运球。这是一个锻炼你的篮球技能到一个更高的水平。虽然前面有传球,但如果你有足够的信心投篮,你应该学会运球,进入对方的封锁线,把球投进对方的篮筐。这需要很高的盘带。

5. 练习投篮。篮球的最终目的是把篮球投进篮筐里。不要低估投篮。 建议个人从最基本的练习开始,即在篮下射击,近距离投篮和高命中率。 这样,他们逐渐远离距离,直到达到三分球。 在此过程中,您需要学习的是自己的目标。 您需要用眼睛准确地确定所投弧线是否面向篮筐。

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希望我的回答可以帮得到您。

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人要靠自己@

2020-04-09
打篮球也是一种学习,为人处事,团队合作,注意力,耐力等等

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