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常熟非凡篮球培训

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苏州篮球训练主要训练哪些方向?

编辑:佚名 提问时间:2020-10-16 分类:篮球
最佳答案

一、提高核心力量

篮球的中心力量主要是躯干部的大肌群,对篮球来说臀部、大腿、腰部及上肢的力量非常重要。想提高就应该从基础开始,每天爬山跑一会儿,主要锻炼核心肌群的稳定。人体躯干部分的力量可以有效地整合腿和手的肌肉力量,躯干的力量非常重要。

二、基础运球

刚接触篮球的时候,可以用手掌用力击打篮球,这是迅速恢复手感的有效方法。用手指快速拨球,在头顶上大约两拳的距离左右拨球,快速练习,对手指球的感知能力提高球感,其次用手指把球打得越低越好。掌握得好的话,球可能会达到新的高度。

三、投篮

篮球打得很好,投篮极为重要。在正规比赛中,投篮得分可以说占据了整个比赛的广大江山,由此可见投篮是否正确是多么重要。练习投篮手臂的力量很重要,平时可以在一些零碎的时间使用腕力球去提高手腕力量。


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其他答案

一个人的青春

2020-10-16
篮球训练中主要训练核心力量,主要是指的腿部力量和手臂的力量,特别是腿部的力量,是核心力量的基础,把腿部力量练好以后,相对来说手臂力量就比较好练了。

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