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北京11岁儿童足球怎样练比较好?

编辑:佚名 提问时间:2020-05-09 分类:北京11岁儿童足球
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在16岁之前,不建议青少年进行过多的体育锻炼,因为此时孩子的骨骼发育更快。如果他们过多地接受力量训练,则可能会阻碍骨骼发育。但是,在11岁这个阶段,在巩固基本技能的同时,它可以增强年轻人的战术素养,并灌输先进的足球概念。达到16岁后,可以加强体育锻炼,包括力量,素质,协调性等。

常规训练一般包括:晨跑、热身训练、传球和接球训练(从站位到分步跑),然后进行基本的团队比赛。通常每次一到两个小时,一天一到两次。

基本阶段1是建立身体健康,2是对培养足球的兴趣和理解。因此,增加理论课并不是一个无聊的解释,而是从观看比赛开始,解释足球的美,穿插基本规则,等他了解比赛之后才入门。

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