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深圳初学者高尔夫培训班多少钱

深圳初学者高尔夫培训班多少钱

分类:深圳初学者高尔夫培训班多少钱 来源:中华网考试 编辑:佚名 更新时间:2018-10-12
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    破茧2018-10-12

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    80513

    满身英雄梦2018-10-12

    避免打高尔夫球损伤的4招 1、热身 那些在开始运动前花10分钟以上做热身的人,受到运动伤害的几率较热身不到10分钟的人下降六成。所有关节都要“预热”,将颈、背、腰、肩、臂、肘、腕、指、膝、足踝等部位全部活动开。 2、放松打球 握杆用力过度时致使手臂肌肉僵硬,或是使用过硬的铁杆身,很容易将打地过深的震动反弹回身体,造成运动伤害。所以,打球时掌握适当的力度很重要。 3、休息 肌肉疲劳时很难控制姿势的正确。80%以上的高尔夫球运动伤害在于肌肉的过度使用。所以,感到疲劳时就不要坚持了。在体能不佳时,也不可勉强从事运动。 4、请教 请教练帮你选择长度及重量均较合适的球杆。更重要的是教你掌握正确的挥杆姿势。动作不正确,练习得越刻苦,身体发生损伤的机会就越大。

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