贵阳新励成口才

没有关注到呼吸

瑜伽体式的练习需求呼吸的带领。

每一次呼吸都将你的身体和心里带入练习中。呼吸会在你的身体之前知道它是否在正确的当地。假设你的呼吸变得短促甚至不自主的屏气，这个方位可能会让你无法控制。你需求做的是调整你的身体。

但是假设你仅仅想做体式，你很可能会咬牙坚持每一个体式，从而把自己面向危险的边缘。

不知道怎样放松

瑜伽的初始步并不是伸展你的身体，而是学习怎样放松。

平常咱们的一些不良的坐姿是让大脑放松下来，身体并不轻松，因为坐很长一段时间你会感觉腰痛，所以在瑜伽中，体式能不能完成，要看身体是否放松，也要看看大脑是否清醒，也就是说，是否抱有一定觉知力在体式里边保持。并且不放松身体，很简单因为严重而拉伤。