第2节 心理咨询的任务

(一)学会面对现实和应对现实

1.面对现实

生活必须永远面对现实，这是生活的真谛。

心理咨询应当帮助求助者学会面对现实，帮他们提高应对现实问题的能力。前来咨询的某些求助者，他们的心理问题，可能是由于不敢面对现实造成的。有的人，由于在现实中遭遇了失败或严重挫折，很可能走上逃避现实的道路。他们可能沉溺于过去的痛苦回忆，或者固执地坠人未来的想像。它们在回忆和想像中生存，久而久之，对想像和回忆形成依赖。越依赖回忆和想像，越脱离现实;越脱离现实，就越依赖回忆和想像，最后，形成恶性循环。

人们面对现实需要勇气，而逃避现实并不困难。他们只要用全部时间回味过去、计划未来，现实问题就可以被排挤出局。为此，心理咨询师的重要任务之一，就是帮助求助者回到现实中来。

任何人都有三个时态：过去、现在和未来。过去的永远是历史，历史绝对不会倒退或再来。它只能负载着我们的一切经历，永远留在我们的身后。无论是痛苦，抑或是欢乐;无论是成功，抑或是失败;无论是辉煌，抑或是黯淡;无论是正大光明，抑或是污浊卑劣，“一切的一，一的一切”，都只能成为脚印，随着时间的流逝，慢慢地远离，渐渐的淡化。我们有时凝眸回首，但那仅仅是为了应对现实生活而从历史经验中吸取经验和教训罢了，过去对我们的现实意义，仅此而已。

未来的仅仅是希望，希望可以给我们激励，但不能替我们解决任何现实问题。如果你只是躺在床上想像美好的未来，那末，它只是“黄粱美梦”;如果你只是眼盯着画出来的大饼，它绝对不能解决你眼下的饥饿;“在那遥远的地方有个好姑娘”，但她离你有千里之遥，如果你真的要娶她，那也只能一步一步地向她靠拢。

没有希望是可怕的，但若有希望而止步，要比无希望更痛苦。

综上所述，我们可以肯定，对于我们的生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地。所以我们应当对求助者说：过去的是历史，未来的是希望，只有现在，才是真正属于你并可把握的时空!

2.应对现实

有勇气面对现实，只是学会生存的第一步。更重要的是以什么方式、方法去正确地应对现实。

人对现实事件的反应，大致有三类：(1)感性反应，(2)理性反应，(3)悟性反应。

感性反应是对外部事物的情绪化应对，应当说是一种儿童式的应对行为。因为儿童的理念系统尚未最后完善，所以面对外界事物，其反应方式包含着更多的情绪成分。比如，在商店里，小孩子要求妈妈买一件自己喜欢的玩具，妈妈说：“价钱太贵，不买!”这时，孩子立即大哭。有人说，这是孩子为了达到自己的目的而采取的手段。我看，这一判断是过高地评估了孩子，是成人依据自己行为动机，去揣度孩子。就孩子本身来说，这时的哭，只是这个年龄阶段上的反应特征罢了。如果一个成人，每逢遇到事情，不管事情的性质和大小，也不管时间与场合，一律采取情感式的反应，我们只能认定他有心理问题。

理性反应是用概念和事物之间的客观逻辑去反应外部事物，这是一个人心理发展成熟的表现。同时，这种反应方式，在心理健康人群中表现得最广泛。他能使人最准确地判断形势，最完善地形成决策，最有效地应对事件。

悟性反应是另一类超现实的反应形式。面对无常理可循的事件，面对超出个人能力的事件，面对烦乱无序、短期无法明朗化以及个人无法承受的事件，人们往往以一种超脱的态度，站在更高的位置上，用哲理把事物看穿。将外界事物，如与自己名、利相关的东西，从自身剥离出去，把它置于可有可无的地位，以此摆脱种种不必要的烦恼。

三种反应方式，各有各的用途，在现实的人生中，没有七情六欲，生活质量必然低下;没有理性，会变成无头苍蝇;没有悟性，必然婆婆妈妈，最后连自己都会讨厌自己。所以，三者必备，但各有轻重。可以这样说：人的一生应该屁股坐在理性上，左手握住些感性，右手握住些悟性。如此这般，大概可以活得平稳快乐。

(二)使求助者学会理解他人

任何个体，都有发自人性的依附本能。彼此理解，是满足此类本能的必要条件。无奈，现实世界里的名、利冲突以及其他冲突，打破了人性内在平衡，使依附本能被淹没在这些冲突之中。这种状况使人的心理产生扭曲，体验到孤独、嫉妒、怨恨，甚至产生严重心理问题。心理咨询师如果协助求助者唤起自己的依附本能，他们就能自觉地理解他人以及理解群体对自己的重要性。一个人一旦把自己溶解于群体之中，一旦理解到自己与他人的这层关系，那么，这种理解，就可以成为缓解、甚至平复人际道德冲突、恢复人性平静的关键。

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