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考研后冲刺合理作息时间安排

发布时间:2017-03-22 来源:新东方在线 发布人:too

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考研冲刺阶段的时间很宝贵,也最为引人注意。但是越宝贵、越关注就越要保证和往常一样。千万不可因为熬夜、拼时间在最后时刻掉队。正所谓“休息和营养很重要,现在起不来不要硬起,起早贪黑累坏身体。每天保持八小时睡眠,晚上十一点钟准时躺下,最晚不过十一点半。” 对于考前备考时间的规划,其实并不用过分重视,心中对剩余时间、剩余任务有一个大体的把握就行;因为这个时候关键在于坚持、冷静、沉着、踏实,而不在于完成大量的剩余备考任务。备考任务是灵活的,可能看起来很多,但真正创造效益的可能并不多,所以务必抓住重点来突破,一般遵循“要事第一”原则,优先温习巩固重难点(数学、专业、英语以总结归纳的笔记为主),强化突破重难点(主要是政治)。每天紧张而有序地备考,争取每天做的工作都是重要工作,把时间用在刀刃上。


我们在和一百多名名校高分研究生的沟通和调查中,总结、整理出了一份普遍性、较合理的冲刺时间表,供学生参考:

7:00 前

起床
7:30-11:30
学习(基本上这是一段复习最黄金时间,你可以把复习最差的科目分配在这段时间,正所谓,最差的科目给最好的复习状态。)
11:30-13:30
午餐,休息(注意:12:00-1:00睡午觉,这个会一定程
度上缓解上午的疲劳,不过注意不要睡过头,把下午时间都睡过去了。)
14:00-17:00
继续安排学习
18:00-19:00
晚餐,休息
19:30-23:0
晚间学习(八点左右,可以适当休息一下,可以趴桌上小睡,也可以出去溜达转悠。)
23:30
休息(记住12点之前要入睡,别熬夜)
另外,每周适当安排一天用作休闲娱乐。可以运动、看电影、也可以逛街等等任意一种自己喜欢的放松方式。


两点注意:


1.不提倡熬夜:首先熬夜会拖垮身体,其次熬夜会影响第二天复习状态,得不偿失。


2.考研冲刺阶段更需要注意运动和放松,时间再紧也要腾出时间休闲,忙里偷闲对身心都有帮助。

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