怎样才能调整自己在雅思听力考试中的紧张情绪?作为整个雅思考试的第一部分，早上九点坐在考场上，雅思监考老师已经巴拉巴拉说了一通，又写名字又填考场。带上耳机的那一刻拿着手的下蛋笔在不停的抖啊抖，像雅思小编这样大夏天手里爱出汗的，彼时已经把考卷阴湿了。为了缓解雅思听力时的紧张情绪，小编这里教童鞋们几招。

怎么调节雅思听力紧张情绪首先：“有备而来”

在听之前要做好充分准备，雅思听力考试中要求学生边听边答题，所以听之前的准备工作很重要，要先了解答题要求，看清例题，明确题型，这样才能准确的回答问题

怎么调节雅思听力紧张情绪其次：“提高速度”

充分快速的阅览试题和选项，找提示，标出关键词和关联词，以确定它的主题或意图，了解自己将要回答什么样问题，预测出相关的答案，预测是为了更准确的找到答案，使你在听题过程中更为主动，高效率的预览和准确的预测对考生是非常重要的。建议大家最好做一些雅思听力在线练习，加强雅思听力训练。

怎么调节雅思听力紧张情绪再有：“协调配合”

提高听题的效率，要求考生在听，读，写时要紧密配合，滤除不相关的内容，减轻听力负担。在卷面上应该尽量用自己能够辨别的缩写符号或速记符号，在保证准确度的前提下提高速度，因为在写答案的同时还要继续听题，做到手，眼，耳协调一致。考生在将答案誊写在答题纸上时要保证拼写和语法的正确，如有错误也要相应扣分。

怎么调节雅思听力紧张情绪最后：“严谨认真”

在雅思每部分和考试全部结束前，都留有时间给考生检查答案。雅思考生应该利用这段时间迅速检查答案，改正做错的题目并完成没有完成的题目，特别注意是否正确按照试题要求去做了，不要在答题卷上留空白，(因为答错了也不扣分)。

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