陈鑫太极

南京太极功夫班

分年班与按班次学习两种

报名要求：每周上课次数平均不少于三次，每日自己练习时间（不包含热身运动等）不少于30分钟

（教学中时间服从质量，本阶段学习质量未达标不转入下一阶段）

Ps：

1、年班与按班次学习者学习内容相同，如无间断，预计学时总共为两年半——三年。

2、年班及按班次学习者晋级，均须经教练考核达到规定标准方能继续学习下一阶段。

3、按班次学习者完成当前阶段学习内容后如需继续巩固并接受教练指导者，每月缴纳300元/场地、指导费用，即可继续在跟随练习并接受教练指导。

4、如有特殊原因长期请假者可适当延长学期。

5、完成全部预定课程者，在本馆日常练习及学习终身免费，参加活动及特殊学习班仅需支付成本费用。

班次：

太极基础班

学期四个月

内容：传统功法，基本手法、步法、身法、各项基本功、精炼二十式;

标准：掌握所有学习内容，下盘初步稳固，手腿重心配合协调一致。

太极初级班

学期：两个月

内容：陈氏太极拳小架一路，分解点点位标准，及与基本功、拳理的基本联系

标准：套路点位清晰，动作到位，与基本功有效结合。

太极器械班

学期：一个月

内容：陈氏太极剑（刀、大刀等）

标准：基本剑（刀）法清晰，套路点位标准，劲力顺达，力达剑（刀）尖

太极中级班

学期：两个月

内容：圆裆开胯，周身合劲，劲力的基本变化

标准：身体建立初步的合劲，掌握劲力传递的基本规律

太极高级班

学期：三个月

内容：开胯，腰胯、肩背劲力的基本变化，初步的发劲训练，单双手平圆、立圆、折叠推手

标准：

太极推手班

学期：三个月

内容：定步四正推手、陈氏活步推手、大捋、乱采花、推手和散手的基本结合、基本的摔法、拿法、及一路里常见招法

标准：

太极二路班

学期：三个月

内容：发劲训练、陈氏小架二路、基本身法、步法、招法训练、散手基本训练

标准：掌握教学内容

太极私教课：一对一教学，时间自行预约                     

上课时间：

周一至周四                        pm：6:30——8:00

周六周日上午                      am：9:30——11:00

其他时间可预约私教课

陈氏太极拳小架理法严密，练功层层递进，因其完整的理论体系和严格有序的训练方法，被陈家沟人誉为“功夫架”、“看家拳”。陈氏小架的身法细腻、内涵丰富，也因练法打法规范和精细而称为“小架”。

本人师承陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十二代传人，陈鑫拳架（陈氏小架太极拳）嫡宗传人陈沛菊老师，现至南京传播陈氏太极拳小架，负责陈家沟陈鑫太极拳研修院南京教学点。

本支系传承特点：德艺双修、文武并重、传承严谨、理技融通、练打结合。