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功夫雪狼

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芙蓉区功夫培训课程哪个好

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功夫雪狼(万家丽国际购物广场)

活动倒计时
11: 59: 59
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课程介绍

武术训练结束后都有哪些注意事项

一、武术训练后不能立即喝冷水。因为武术训练强度非常的大,经常出汗导致体内大量水分消耗,而一些同学就非常的喜欢喝冷水降温,这种方法是不正确的,这样容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。武术训练过后建议饮用一些温开水。
二、武术训练过后不能立刻坐下或者是蹲下。因为剧烈的运动过后立刻蹲下或者是坐下会影响下肢血液的回流,加深身体的疲劳。因此,武术训练过后大家应该缓慢的走一会放松身体。
三、武术训练过后不可以立即吃饭。因为武术训练过程后,肠胃蠕动能力会减弱,消化腺分泌液会减少,所以,不能急着吃饭。

功夫学习的好处

武术运动对呼吸系统的影响:练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路 练习,呼吸频率可达31—34次/分,肺通气量可达20—29升/分,氧债%达70—80%,氧债完全消除约需8— 9分钟,这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系 统机能。

武术怎样考级

1、凡获得三段达2年以上,符合下列条件之一者,可晋升四段:
(1)在规定的考评中,演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械,总成绩达到25.8分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手四段晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,重视武德修养者。
2、凡获得四段达2年以上,符合下列条件之一者,可申报晋升五段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械 (仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,成绩达到26.25 分以上,并在该段位的武术理论考试中,成绩达到80 分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手五段晋级比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考评中,成绩达到80分以上,重视武德修养者。
3、凡获得五段达2年以上,符合下列条件之一者,可申报晋升六段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练 (仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,成绩达到 27分以上,并在该段位的武术理论考试中,成绩达到85分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手六段晋级比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考评中,成绩达到85分以上,重视武德修养者。

武术技巧

入门九术功,可以理解为针对性的身体基础锻炼。马步,猫功,劈拍,跳行,穿跃,摆腿,奔驰,打桩,身翻。简单说两个,其中猫功主要锻炼上肢,腰腹力量,上肢与腰腹的协调性。进阶会有蜘蛛爬,蜈蚣跳。九术功里的摆腿主要针对柔韧度和部分关节。跳行和穿跃对实战技巧和理念提升很大。入门还有手七功,可以从新学练到老,醉弹,长锤,劈山,十封,三冲,打拿,翻拍。
倒计时
11: 59: 19
课程热线:18932484890 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
功夫雪狼国际武道教育集团,简称功夫雪狼,前身为功夫雪狼武道学校,由“世界棍王”刘一鹏于2011年创立。九年来,功夫雪狼一直专注于4-15岁青少儿武道文化教育与武术技能培训。其课程以中国传统文化及武道礼仪为根,以传承中国武道文化为形,针对中国青少年体质量身定制。同时,功夫雪狼拥有丰富的电视媒体、网络媒体等平台资源,并致力于为学员提供更多舞台展示民族自尊与文化自信。 我们的愿景: ...【详情】
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