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湖南防身术培训学校哪里好

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-08-20
导语概要

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学习武术的注意事项?

武术有氧有别於一般有氧舞蹈,动作更为复杂,难度也较高,故音乐的使用不应过快,以防止意外伤害的发生。
武术有氧课程自90年代后期开始快速的发展,已经成为最热门的课程之一,特别是在国内的推动更是快速。但是武术有氧虽然结合了各种武术动作,却还是一种有氧课程,所以上课的方式应该还是以有氧耐力的训练为主。可是因为这些武术的动作还是有其要求的重点和标准,如果操作不当反而容易造成肌肉或是关节急性或是慢性的伤害,所以包括指导者及学员都有责任,要求本身动作的正确,才能够真正达到课程的目标,同时保护自己的安全。
武术有氧是一种内涵非常丰富的课程,除了在全身肌肉的锻鍊,有很好的效果,在爆发力、身体协调性、平衡感、稳定性、…等等,也都有明显的效果。我们可以藉著武术有氧课程来提升自我意志和肢体的控制,所以应该要更去注意动作执行的精准度。相信大家体验过武术有氧,一定能够发挥身体更多的潜力,让你更健康,更有活力,散发出无限的能量。

功夫学习的好处

武术流传至今已有几千年文化历史。通过学习,使我的身体增强了体能,从而达到了锻炼的目的。在学习过程中,不但可以强身健体,还可以增强自身的自卫能力;学习武术也不单单只学习其中的攻击性,也不单纯只是一种体育的锻炼,还能学习到中国武术中的其他方面和知识。中国武术讲究的是“天人合一”,讲究自然之道,它其中饱含着丰富的哲学道理。让我更体会到武术中包含的精髓,更深刻地领会到中国传统思想的知识。
武术讲究的是一种武德,不欺负弱小,在有了自卫能力的同时,也要学会伸张正义。也能改变一个人急燥的性格,在一招一式中学会磨练自已。并能锻炼人的意志,学习武术本身很辛苦,要有持之以恒的信念,是日积月累的过程,不怕苦、不怕累。通过锻炼,使我在生活、学习中有这样一种韧劲,碰到困难不退缩,直到克服。

武术怎样考级

第一条 为进一步发展武术事业,推动中国武术段位制的全面开展,鼓励社会各界人士关心、支持中国武术事业的发展,对在中国武术事业中做出突出贡献的个人授予荣誉段位称号。
第二条 中国武术荣誉段位以中国武术协会的名义授予。
第三条 中国武术段位制荣誉段位称号设有:荣誉九段、荣誉八段、荣誉七段、荣誉六段、荣誉五段和荣誉四段。
第四条 凡关心和支持武术事业者,均可经推荐获得中国武术段位制荣誉段位称号。
第五条 武术荣誉段位的推荐及授予程序:
中国武术协会单位会员均可推荐武术荣誉段位的授予对象。推荐单位应填写荣誉段位推荐表,经逐级签署推荐意见后,上报中国武术协会段位制办公室。中国武术协会将根据武术工作需要,接受推荐,不定期组织审核,授予相应的中国武术荣誉段位。

武术基本功的练习方法

基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。
1、腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;
2、腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;
3、肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;
4、桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
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