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长沙防身术培训课程价格

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-08-23
导语概要

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武术技巧

入门九术功,可以理解为针对性的身体基础锻炼。马步,猫功,劈拍,跳行,穿跃,摆腿,奔驰,打桩,身翻。简单说两个,其中猫功主要锻炼上肢,腰腹力量,上肢与腰腹的协调性。进阶会有蜘蛛爬,蜈蚣跳。九术功里的摆腿主要针对柔韧度和部分关节。跳行和穿跃对实战技巧和理念提升很大。入门还有手七功,可以从新学练到老,醉弹,长锤,劈山,十封,三冲,打拿,翻拍。

功夫学习的好处

1.学习武术可以培养孩子的礼貌
武术讲究礼貌,自古有师道尊严的传承,武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范,这对孩子的人格形成大有裨益。
2.学习武术让孩子健康成长
孩子选择武术作为兴趣课程,可以使孩子少玩或者不玩网游,这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果,也可以使孩子变得自信、开朗、大方、阳光。

武术训练结束后都有哪些注意事项

一、武术训练后不能立即喝冷水。因为武术训练强度非常的大,经常出汗导致体内大量水分消耗,而一些同学就非常的喜欢喝冷水降温,这种方法是不正确的,这样容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等症状。武术训练过后建议饮用一些温开水。
二、武术训练过后不能立刻坐下或者是蹲下。因为剧烈的运动过后立刻蹲下或者是坐下会影响下肢血液的回流,加深身体的疲劳。因此,武术训练过后大家应该缓慢的走一会放松身体。
三、武术训练过后不可以立即吃饭。因为武术训练过程后,肠胃蠕动能力会减弱,消化腺分泌液会减少,所以,不能急着吃饭。

武术怎样考级

1、凡获得三段达2年以上,符合下列条件之一者,可晋升四段:
(1)在规定的考评中,演练四段的一套拳术、一套短器械、一套长器械,总成绩达到25.8分以上,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手四段晋段比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考试中,成绩达到75分以上,重视武德修养者。
2、凡获得四段达2年以上,符合下列条件之一者,可申报晋升五段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套器械 (仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,成绩达到26.25 分以上,并在该段位的武术理论考试中,成绩达到80 分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手五段晋级比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考评中,成绩达到80分以上,重视武德修养者。
3、凡获得五段达2年以上,符合下列条件之一者,可申报晋升六段:
(1)在规定的套路晋级比赛考评中,演练六段的一套拳术、一套短器械、一套长器械或二套拳术、一套对练 (仅限于太极拳系列),其中一项达到规定录取名次,成绩达到 27分以上,并在该段位的武术理论考试中,成绩达到85分以上,重视武德修养者;
(2)在规定的散手六段晋级比赛考评中,成绩达到规定录取名次,并在该段的武术理论考评中,成绩达到85分以上,重视武德修养者。
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