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长沙防身术培训中心

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-08-24
导语概要

小编在这里为您推荐长沙的功夫雪狼教育,长沙的功夫雪狼教育是知名品牌,名师执教、通俗易懂、深受广大学员所欢迎。下面是小编整理的一些资料,仅供参考。

自学很容易出现以下问题

姿势不标准导致的肌肉拉伤,软组织挫伤,关节损伤等问题,这里的标准不是说让你一定得一板一眼的去做,那叫死板,这里的意思指的是发力,好比剑道中“手之内”的发力,如果要动作标准的话完全可以用右手手腕提起来,但这样做就没有任何意义了。姿势不标准导致手臂拉伤的自学剑道者也不少。哪怕是对于表演套路来说,动作不标准也会导致打起来没有美感。

功夫学习的好处

武术运动对呼吸系统的影响:练习武术对呼吸系统的要求也是极高的。例如初级长拳这种简单的套路 练习,呼吸频率可达31—34次/分,肺通气量可达20—29升/分,氧债%达70—80%,氧债完全消除约需8— 9分钟,这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系 统机能。

练习武术基本功要注意什么?

1.贯彻武术基本功一定要合理安排运动量。武术教学以增强学生体质为其目的,所以不能为练基本功而练基本功,更不能不顾学生的身心健康盲目练习基本功。这就必牵涉到运动量大小的问题。运动量过大,超过学生生理承受限度,容易导致过度疲劳和引起伤害事故,同时也容易造成动作变形;运动量过小,达不到训练效果。所以,应该根据学生的不同年龄、性别和训练程度合理安排运动量。
2.贯彻武术基本功一定要合理安排练习内容。武术教学中,基本功的内容安排不能多而杂,更不能走过场。而应该根据不同对象、不同教学内容以及武术课的实际需要和基本功动作之间的内在联系合理地安排基本功内容。每次课一般安排二至三个基本功动作,力求做到少而精。
3.贯彻武术基本功一定要强调安全保护、预防伤害事故的发生。进行基本功练习时,教师和学生随时检查场地、器械和周围的环境。集体练习时,还要注意队伍之间的间隔距离,作到互不影响,确保安全。在可能的情况下,可以介绍一些自我保护方法(如自我摔倒保护法、自我防护法等)和帮助保护法。这样在发生意外时,学生可以进行自我保护,不致受伤。

武术高考具体考什么

拳术、器械(满分均为10分)评分标准:考评员参照拳术器械评分表(表3.),独立对考生的技术完成情况进行评定。按10分制打分,所打分数至多可到小数点后两位。根据拳术器械评分表
其它错误扣分:
1、晃动、跳动每出现一次扣0.1分
2、附加支撑,每出现一次扣0.2分
3、倒地,每出现一次扣0.3分
4、器械触地、脱把、碰身、变形,每出现一次扣0.1分
5、器械折断扣0.2分
6、器械掉地,每出现一次扣0.3分
7、长拳、南拳、剑术、枪术、刀术、棍术、南刀、南棍套路时间不得少于1分20秒,不足规定时间在2秒钟以内者(含2秒钟)扣0.1分,在2秒钟以上4秒钟以内者(含4秒钟)扣0.2分,以此类推。
8、太极拳、太极剑套路时间为3~4分钟,不足或超出规定时间在5秒钟以内者(含5秒钟)扣0.1分,在5秒钟以上10秒钟以内者(含10秒钟)扣0.2分,以此类推。
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