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长沙防身术培训学校

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-08-27
导语概要

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自学很容易出现以下问题

姿势不标准导致的肌肉拉伤,软组织挫伤,关节损伤等问题,这里的标准不是说让你一定得一板一眼的去做,那叫死板,这里的意思指的是发力,好比剑道中“手之内”的发力,如果要动作标准的话完全可以用右手手腕提起来,但这样做就没有任何意义了。姿势不标准导致手臂拉伤的自学剑道者也不少。哪怕是对于表演套路来说,动作不标准也会导致打起来没有美感。

功夫学习的好处

武术的好处可多啦,可以防身,强身健体呀.武术运动对心血管系统的影响:一个武术运动员每天要练习拳术和器械套路15—20套(不包括基本功 练习),这些练习对身体的影响是十分巨大的,心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中,逐 步得到提高的。

练习武术基本功要注意什么?

1.应把培养艰苦奋斗精神,提倡良好的武德武风放在首位。练好武术基本功,贵在一个“恒”字,要能够吃大苦、耐大劳;在武德上提倡崇德谨己,常言道:“无拳无勇,无德无拳。”即此谓也。
2.贯彻武术基本功一定要根据循序渐进的原则,有计划、有目的有步骤地进行。练习基本功既不能操之过急,也不能保守,而应根据学生的实际和训练程度,科学地进行基本功训练。
3.贯彻武术基本功一定要强调姿势的正确与工整。学习一个基本功动作,无论在其架式结构、发力特点和心志意向等方面,都需精雕细刻,而不能只强调动作的作法而忽视基本姿势的培养。否则,一旦形成错误动作定型就很难纠正了。如社会上许多人功夫不错,但往往姿势难看,如弯腰、驼背、耸肩、曲腿等等,其原因就在于学习的初始阶段没有形成正确的动力定型。为了使学生形成正确的动力定型,就必须强调基本姿势的培养。

武术高考具体考什么

高考武术考试项目:正踢腿(10%)、腾空飞脚(10%)、拳术(40%)、器械(40%)。
专项技术
1.正踢腿(满分为10分)
(1)测试方法:身体正直,挺胸、收腹、立腰。踢腿时,摆动腿挺膝伸直,脚尖勾起绷落。收髋猛收腹,踢腿过腰后加速,要有寸劲。
(2)评分标准:考评员参照正踢腿评分表(表1.),独立对考生的技术完成情况进行评定。按10分制打分,所打分数至多可到小数点后两位。
2.腾空飞脚(满分为10分)
(1)测试方法:在空中,左腿屈膝收控于腹前;右腿在空中踢摆时,击响腿脚尖过肩;击响时,击掌、拍脚连续、准确、响亮;上体正直或微向前倾;落地时,起跳脚先着地。
(2)评分标准:考评员参照腾空飞脚评分表(表2.),独立对考生的技术完成情况进行评定。按10分制打分,所打分数至多可到小数点后两位。表2.腾空飞脚评分表
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