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长沙防身术培训学校

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-08-29
导语概要

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武术技巧

具有代表性的,神武点刚拳。个人认为**表现实战性而且易理解易上手的是三十六招。有对练拆招,练法用法一致。器械有如步战八法刀,群峰剑,镇山棍,梢子棍,游身匕(曾经有朋友特意带两把软质匕首找我对练切磋,他现在还很服我…虽然我匕首用得很差),双钺(按大众理解应该也算奇门兵器吧?练好的话割脉割喉,而且很针对长兵器),六合枪,阴阳铲,双手带,护手双钩,等等…阴阳八步,练习进攻,防御的步伐,而且手腿结合。三形根,主要练习手型,但是作为入门学练,对之后的学练,理解,发力,形意性有很大的启蒙作用。

功夫学习的好处

经常练习武术可以对传统文化有一定 的认知,同时也锻炼了身体。
1、任何一种运动都有它的起源。武术起源于中国古代的战争。在中国的文化背景下逐渐形成发展。所以武术的内容中延续着中国文化的历史和痕迹。学习武术,就是给孩子打开了一扇通往中国传统文化的窗口。
2、武术动作复杂,强调形神合一,可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。常练武术的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调,使你看上去更美!

学习武术的注意事项?

姿势的要求:-保持核心肌群,也就是身体躯干的适度收缩和紧张状态。关节维持弹性不锁死,包括踝关节、膝关节、脊椎、肩关节、肘关节等,特别是肘关节常常在出拳时使力过度造成伤害,必须特别注意。 许多学员常会自行仿效拳击手防御的姿势,整个上半身不自然的往胸部收缩,其实是不必要的。因为武术有氧的设计,是以有氧运动为主,所以上半身及肩带保持在正常位置即可,不需要过度耸肩或是伸展。

武术怎样考级

证书、服装与徽饰
(一)证书
由国家体委武术运动管理中心统一设计、制作。
(二)服装
由国家体委武术运动管理中心统一设计,制定专门厂家制作。
(三)徽饰
由国家体委武术运动管理中心统一设计,制定专门厂家制作。
1、初段位:一段(青鹰);二段(银鹰);三段(金鹰)
2、中段位:四段(青虎);五段(银虎);六段(金虎)
3、高段位:七段(青龙);八段(银龙);九段(金龙)
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