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跳舞有利于提高生理机能。舞蹈训练可以自适应地改善神经系统的结构和功能,促进视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的改善,促进思维和智力的发展,提高神经系统对身体运动的调节,提高四肢的协调性和灵活性,使大脑灵活精细,反应更快,运动更灵敏。跳舞可以提高身体素质。通过舞蹈训练,身体的柔韧性、控制力、协调性、灵活性、耐心等身体素质都会得到很大的提高,使得灵活掌握和运用身体,准确完成正常或特殊的身体动作,做出各种动作,快速应对突发变化,避免身体受伤成为可能。
强化身韵、气息、舞态、动作韵律、 手眼身法等,培养舞蹈气质
特定情境打造,活跃课堂氛围, 让孩子积极参与,爱上每一次舞蹈课
舞蹈基训、软开度、技术技巧、 古典身韵、民族、民间、现代
培养孩子创作编排能力, 不断创新释放创意,即兴表演锻炼自信心
加强义务教育阶段的艺术教育。舞蹈可以提高学生在美育、音乐、色彩等方面的艺术修养。艰苦的艺术训练可以锻炼孩子的意志力,丰富的舞台经验可以提高学生的自信心,优化气质。既有利于提高学生的整体艺术素养和综合素质,又能从小呵护好艺术幼苗,不会白白失去。可以肯定地说,舞蹈或其他艺术训练不仅对文化课的学习没有影响,而且在潜移默化中相互补充、相互促进。特别是在当前呼吁减轻学生负担、倡导素质教育的背景下,不仅是减轻负担的积极手段,还能使他们得到充分的精神休息和科学的调整,从而促进文化课的学习。
课前要复习:做好热身后,要把上节课的内容再练习几遍熟悉动作,可以有效的保证你这节课能跟上老师的教学进度,而且能以轻松的心态进入到下一单元。
课前30分钟内不宜吃大量食物:如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
跳舞后应该全身放松做舒缓活动:舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。
模仿是基础,编舞是必然:每位学习舞蹈的人开始都是通过模仿别人的舞蹈开始的,或者通过视频自学,或者通过老师教学培训,这段时间也正好是打基础、培养自己舞感的时间,但是要想成为一位正在的舞者,一味地模范可能是不行的,这个时候,我们就要开始创造属于自己的舞蹈,可以在已有的舞蹈上加入你的思考进行改编,也可以找一段全新的曲目,根据节奏自己编动作,自己跳感受一番,然后在修改,反反复复直到完成后成为一支成品舞。