南京茶艺师考证培训

清净禅林茶艺机构介绍

南京清净禅林文化有限公司是以互联网思维构建的生活美学传播平台，通过在线的资讯互动平台、线下的生活美学现场，为用户提供丰富的生活美学体验，并在此基础上汇集产业资源，孵化生活美学项目，与相关机构、品牌、个人共同发展，致力推动中国生活美学行业的进步。公司经营项目涵盖花道、茶道、香道、美学、琴艺、禅修等中式生活的方方面面，用现代互联网思维融合传统文化理念，组织中小型企业及商会雅集策划。

使命

为了那些我们没能留住的

也为了那些我们即将失去的

至少，在整个世界

清净禅林的责任

就是让这些遗失的文明

依然有机会震撼着人们的心灵

茶可以洗去浮尘，过滤心情，广结人缘。从茶具一次次的碰撞声中，学会柔和、轻缓。

当你可以熟练地操控你手中的器具而不发出刺耳的声响时，你便学会了温柔地对待这个世界, 从认识一片茶叶开始，慢慢学会优雅地面对生活，学会在纷乱的世间给自己的心灵留一片净地，去看、去听、去发现、去思考……

晚上喝茶要领

茶叶刚泡开大约3分钟时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了，这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。怕失眠，就别喝头道茶汤，更不要喝浓茶。

喝淡一点的茶，减少咖啡因。

喝口感有甜的茶。茶氨酸多，科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠，且无任何副作用。

喝发酵多一些的茶。

对于少喝茶的人来说，晚上喝茶的量应比白天的量减少一半，也不适宜喝过浓的茶，**是在晚饭后再喝茶。

此外，平常心情易激动、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人也可以适度饮茶。

晚上喝什么茶好

适合晚上喝的茶，首要是了解茶叶的特性，无论是红茶还是绿茶，它们都同时具有"提神"和"安神"两方面的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经过于兴奋，让人们容易入眠。关键看怎么喝，喝的时间和方法不同，所起到的效果也就不同。

红茶

红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

熟普

在吃了三餐之后，身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普，有助于分化体内积累的脂肪，既可以暖胃又有助于消化和消脂。熟普属后发酵的茶类，茶性更加温醇，喝熟普的好处多，既不会伤胃也不会影响睡眠。

白茶

如果不习惯普洱茶的味道，也可用白茶来替代。还有寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。