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高考结束的这个假期是一个悠长的假期，可很多考生们的心情并没有那么轻松悠闲。

比如，考试没发挥好的考生容易陷入负面情绪，内心受到挫折，不愿出门，害怕成绩公布，对自己的前途感到迷茫。

再如，对考试发挥很满意的考生，胜券在握，对自己的高考成绩有过高的心理期待值，信心满满地等待成绩查询的那一天。

另外，还有一些放飞自我的考生，跑出考场的一瞬间，就开始弥补高三一年没机会玩耍的缺憾。打游戏、刷美剧、K歌以及各种同学聚会，一样都不能落下。

以上三种大喜、大悲、大乐的情绪都是高考后的不良心态。除此之外，还有相当一部分的考生会陷入迷茫，与之前忙碌的学习生活相比，不适应现在的“闲适”，变得无所事事，感觉心里空落落的。

其实，高考后，考生需要一个心理调适。怎么做呢?考生和家长们听好啦!

一、考完试不知道做什么?是不是每天很早就跟随着生物钟醒了?想多睡会儿都睡不着?起床后了无目标?该去做什么?连今天是星期几都不清楚?

这时候你要及时找个事情充实下自己的生活了，比如，找一本书来读，听听音乐，适量玩玩游戏，学习下自己喜欢的学科，寻找自己的兴趣点，懂得合理安排自己的时间。

注意，这时不宜把自己的时间排得太紧，多补觉、多休息，缓解之前高度紧张、疲惫的精神才最重要。

二、家里的考生整天情绪不佳?作为家长不敢轻举妄动多说一句话?家长生怕哪句话说不对，触碰到孩子敏感脆弱的神经，令孩子更加心灰意冷?

首先，建议家长、亲戚或朋友尽量避免在考生面前问及诸如“考得怎么样?能考多少分?”之类的话，更不要向考生传导“高考很重要，问题很严重”的信号。

其次，家长应及时跟孩子沟通，帮助孩子化解心理压力及负担，并做出正确的引导，做孩子贴心的朋友。

最后，想对考生们说的是，无论考得怎么样，都要有勇气面对，勇敢一点。记住，在父母眼里，你永远是最棒的。情况再糟糕，父母的爱都是最温暖的港湾。

三、太放纵自己、开心地玩耍到飞起的考生也要注意啦!玩耍时要记住劳逸结合，掌握好一个“度”，更不要年少轻狂，一时脑热，从而染上一些不良习惯，甚至误入歧途。在心理调节上，要做到心平气和，多一份淡定，少一份狂躁。

千万不要等进入大学后，因暑假的过度放松，而跟不上大学紧张的学习节奏哦。否则就真的是乐极生悲了。

高考完的假期，悠闲中透着紧张。愿你，不辜负努力的汗水，不辜负父母的爱，不辜负这段值得回味的青春美好时光。

　　地理

　　研读高考真题把握命题脉络

　　西北师大附中王述华

　　研读近五年的高考真题，针对不同类型的试题及答案进行梳理，分类整合各类问题的分析角度、答案要点、评分标准，从而规范自己的答题行为，并做到知识点熟练迁移与运用。要牢牢把握地理学科的主干知识，加强知识点之间的纵横联系，做到如数家珍，"窥一斑而见全豹"。如复习河流，要能联想、拓展和深入思考河流特征、河流补充、河流开发利用等问题。考生只有对主干知识了如指掌，才能做到"宏观把控、微观分析"，并形成"居高临下"看问题的答题思维。考生要在临考前回归课本、回归地图。其目的不是面面俱到，而是要将最重要的、最常用的、最有地理学科特点的基本概念、基本原理、基本规律、基本技能进行强化复习，建立知识框架。对各类典型地图也要熟悉读图要领，并构建"脑图"。要强化50分钟模拟题训练，通过考练，强化答题思维流程：准确审题→精巧构思→编制答案，切实提高学生审题的熟练程度、灵活应用的程度，增强对材料中重要信息的敏感度，做到不漏掉关键词、关键名、限度词，谨防掉入各种命题陷阱。要挑选导向性好、难度适中的综合卷进行考前适应性训练，不宜选择大量的难题、偏题和怪题练习。做完卷之后要认真总结反思，找准薄弱环节，对易出错的地方要分析原因，减少高考时的失误。近几年高考命题的视角新颖，时代感强，问题与材料的结合较为巧妙，突出地理学科的广泛应用和社会价值性。这就要求考生要注重理论联系实际，关注社会热点，学以致用。在复习中形成一定的区域认知思维：自然地理环境→人文社会环境(生产、生活等)→生态问题→解决措施。高考中因非智力因素造成的失分，常常让人扼腕叹息，为了尽量避免此类失分，考生要掌握答题要领，明确表述要求。要加强条理性、逻辑性、简洁性、具体性、准确性等训练，答卷书写要规范，尽量使用地理术语，字迹清楚。