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建筑视频网上学习哪家好

发布时间:2017-02-11 来源:环球网校 发布人:zolo

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停考了两年的一级建筑师考试终于归来,预测2017年2月报名,5月份考试,具体时间还得等到明年通知,但是一级建筑师的报名考试时间差不多就这样了,短短的100多天时间,如何才能最终通过一级建筑师的考试呢?

一级建筑师的考试条件略苛刻,具体请查看 一级建筑师报考条件》

有报考条件的人,基本都是有工作年限和经验的同学,那么考前备考必不可少。


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一级建筑师考试通过秘籍:

1.考试不难,教材和平时的积累,完全可以通过考试,理解试题,看完书本是最重要的。

2.如果工作年限不符合报考条件,可以先报考二级建筑师,以免让自己荒废了自己的能力。二级建筑师官网》

3.与建造师不同,建筑师的作图很重要,请拿出足够的时间去练习作图。

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紧张的备考之下,我们该如何缓解压力,轻松学习,快乐生活,最后通过考试?

下面是一些缓解压力的方法,压力大的可以看一看、试一试,希望对你有帮助:

一、欣赏艺术品有助于释放压力

英国威斯敏斯特大学的研究人员组织28名压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品,欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度,判断人的压力状态。发现:与参观前相比,参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%,一般情况下,要想使皮质醇激素降低这个幅度,大概要5个小时,说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。

二、欣赏自然美景有助于缓解压力

美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组,A组欣赏自然美景,B组看电视,C组看空白的墙壁,同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现:自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B、C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久,他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。

三、听音乐有助于释放压力

听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经,引发良好的情绪反应,释放压力,有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐,可以释放压力。

四、心存感激有助于释放压力

对拥有的事物或人心存感激,无论是可容身的房间,或者是三餐的温饱,或者是已经取得的成就,感激或满足感可以促进催产素的分泌,催产素可以放松神经,释放压力;心存感激能使人心态平和乐观,有益健康。经常对各种事物说谢谢,有助于降低压力,有益身心健康。

五、正面积极的口号有助于减轻压力

大家可以选择一个口号,每天对自己说,或在心里默念,压力比较大时,多重复几次。时间长了,对自己的压力都明显减轻,失眠、焦虑等情况都会有明显改善。

六、欢笑乐观有助于降低压力水平

笑能够使人精神愉悦,降低血压,降低体内压力激素水平,锻炼横隔膜,减轻痛疼,加速伤口愈合,放松肌肉,增加吸氧量,促进血液循环,锻炼心脏,增强免疫力,促进身体健康。

乐观的态度能够缓解压力,有利于内分泌正常有序,降低心脏病发病率;悲观的人压力较大,内分泌可能受到扰乱,生活方式往往较不健康,因而容易引发心脏病。

欢笑乐观能够释放压力,你可以多跟乐观、幽默的人接触,或者阅读一些风趣幽默的小说、故事,或者看一些喜剧电影、相声小品等,都可以排遣压力。

七、运动有助于释放压力

运动有助于改善精神状态,提升承受压力的能力,增强包容的能力。利兹大学的研究人员表示:不论采取何种运动方式,只要运动,就能够减轻压力,增强对工作、同事和自己的包容力。

八、保证充足的睡眠有助于释放压力

睡眠不足的人士,压力较大,容易出现不满和愤怒情绪,暴饮暴食的概率更大;而压力越大,也可能导致睡眠障碍,压力和睡眠障碍可能形成恶性循环。

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