北京儿童专注力培训
注意力学习方法
一 是上课前做好准备工作。上课时没带书,再去借,这样上课怎么会有好的效果?数学课做语文作业,外语课做数学作业,这样的习惯非改不可。
二 是培养对学习的兴趣。兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。所谓直接兴趣,是指对活动的内容和过程感兴趣,它往往同无意注意相联系,是无目的的,**的,短暂的;而间接兴趣是指对活动过程和内容并不感兴趣,只对活动的目标和结果感兴趣,它与有意注意紧密相联,是有目的的,强迫的,持久的。对于学校课程来说,有些你会对它们发生直接兴趣,而有的貌似枯燥的课程,则要求认真思索学习它们的重要意义,培养对它们的间接兴趣。
三 是尽量避免外来因素的干扰。首先,应选择一个安静、舒适、熟悉的学习环境,这样可避免接受新异的刺激。其次,下课不做剧烈运动,不在上课谈论引人发笑的事情,经常用“老师在讲什么?”“老师这样分析有什么道理?”等思考来提醒自己保持注意力。再次,要注意劳逸结合,闻一多曾说过:“要玩就玩个痛快,要学就学个踏实。”列宁也有一句名言:“不会休息的人就不会工作。”
注意力培训
注意力训练是指使用特定方式培养训练青少年儿童集中注意力的方法。注意力缺陷是很多家长要面临的问题,因为10个孩子,至少有7、8个孩子有注意力缺陷问题,只是严重程度的事情。注意力集中就像平稳驾驶:当兴奋不足的时候,大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候,大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺,必须分泌的不多也不少。
注意力不集中的差距
同样的上课时间,为什么孩子的听课效率、学习成绩差距那么大?
同样的课后作业,为什么我家孩子却要比别人多花2-3倍的时间完成?
为什么有些孩子玩玩闹闹学习也能这么好,而有些孩子拼命苦读成绩却还平平?
其实孩子学习之间的差距,注意力水平是关键!
孩子成绩好,很重要的一点就是上课能跟得上老师的步伐!而学习不好又吃力的孩子,主要是上课不集中、容易走神发呆、做小动作......
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注意力学习技巧
善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰,而是内心的干扰。环境可能很安静,在课堂上,周围的同学都坐得很好,但是,自己内心可能有一种骚动,有一种干扰自己的情绪活动,有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动,要善于将它们放下来,予以排除。这时候,同学们要学会将自己的身体坐端正,将身体放松下来,将整个面部表情放松下来,也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下,在课堂上,为什么有的同学能够始终注意力集中呢?为什么有的同学注意力不能集中呢?除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外,还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你,而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们,这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生,乃至到了三十岁还要靠父母养活,或者你就是想混世一生,那你可以不训练这个。但是,如果你确实想做一个自己也很满意的现代人,就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力,善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰,同时能够排除自己内心的干扰。