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北京孩子叛逆心理辅导

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-05-30

注意力学习方法

明确目标,用好方法

从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力

从而提高学习效率:

放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

感官同用法。调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。

排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

注意力学习方法

学会不想自己

有位学者说:“自我的感觉是一种形式。别人并不会如你所想象的那样关心你。他们有各人的事要忙。记住这一点,你在他们面前便不会感觉不舒服了。”

克服这种恐惧感的方法首先是不想自己,不要把注意力放到自己身上。第二是把注意力集中在眼前要解决的任务上,专心致志干事的人,不会为其它事引起不安。有人说:“专心想到自己是不能增加做事的效率和减少自我感觉的,专想到工作却能做到。”第三就是,如果眼前没有任务,那么你不妨想点别的事,把注意力引到其它事上去。有位专家说:“”不想自己的方法是要寻一点别的事来想。你必须寻找一种代替物。寻得代替物之后,想自己的毛病便可毫不费力地除去。假如你坐在礼堂的讲台上,当你看到台下坐满了人,你可能觉得大家在注意自己,在议论自己,在笑自己,你越觉得坐在台上不舒服,越感到紧张。甚至准备的演讲都忘了。假如你不想自己,把注意力转移到别处,就不会产生紧张害怕的心理。

注意力学习方法

运用注意力的几点技巧

注意力是指在认识事物的过程中,人的身心稳定和集中地指向于一定事物的意向活动。注意力在种认识和学习活动中都起着主导和保证作用。有人说注意是智力活动的警卫、组织者和维持者,可见注意与智力活动关系之密切。

在智力活动中如何才能发挥好注意力的作用?这是一门学问,有技巧问题。

注意力不好有什么表现


1、做事磨磨蹭蹭。写作业时,过分精益求精,写字时,一笔一画,不长不短,常常写一个字就要擦几遍,擦来擦去纸都破了。眼看到了9点,还有许多的作业没完成,父母都为他着急。

对策:改变写作业的条件,如果写作业时过分依赖橡皮,就应该把橡皮拿走。同时父母也可以在一旁监督,协助孩子提高做作业的效率。

2、注意力不集中。边玩边写,思想总是“神游太空”。写作业时,总想一些与学习无关的事情,想着想着,拿笔的手就停下了,典型的动作是用手托着下巴看着窗外,时不时的傻笑。

对策:家长在孩子写作业之前,尽量创造一个安静的学习环境,避免外界的刺激。针对边写作业边玩的现象,就应该清除一切与作业无关的物品,让这些物品在写作业时远离孩子。

3、没有规划时间。有的孩子做作业时抄错了题,结果在计算的时候,怎么也算不出。较后盯着那几个数字发呆了,时间就这样白白溜走了。其实,只要回过头来再把题目重新看一下就行了,宝贵的十几分钟可以做好几道题呢。

对策:培养时间意识,合理规划好孩子的恶作业时间安排,对于完成按照规定完成任务单孩子可以给予适当的奖励。待孩子能够在规定时间完成任务是,渐渐缩短时间,这样就能提高孩子的效率,同时也改掉了写作业慢的毛病。     孩子做作业不能全神贯注,是可以**你一定的方式来提升孩子的学习注意力的.而脑电生物反馈训练就是提升孩子注意力集中的不二选择,**脑电训练的孩子可以提高记忆的容量,延长记忆时间,提高学习效率,改善听课、做作业的质量.

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