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北京孩子多动症心理辅导

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-05-31

注意力学习方法

明确目标,用好方法

从大的方面说,我们要认识到,今天努力学习是为了创造美好的明天,成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说,这一年,这一学期甚至这一天,我应该完成哪些学习任务。目标明确了,学习的动力就足了,注意力就不易分散了。诚然,我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力

从而提高学习效率:

放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上,向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始,使腿部肌肉绷紧,然后松弛,同时暗示它休息,然后,从右脚到躯干,再从左右手放松到躯干。这时,再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟,你就能进入轻松、平和的状态。

难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算,要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目,先是独立思考,再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容,自己首先订好计划,限定时间去学习,就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”,就给自己一个奖赏,让成就感来激励自己,从而集中注意力。

感官同用法。调动多种运动器官来协同活动,在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带,嘴里读单词,眼睛看课本,手在纸上写单词。这样,注意力就当不了“逃兵”了。

排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200-400字的文章看需要多少时间,然后在旁边有干扰时背这段文章,看需要多长时间,直到在两种环境中时间相同为止。

注意力学习方法

学会听的技巧

妨碍倾听的毛病还不止这些,所以会出现这些问题,其关键在于没有很好地转移和分配注意,让自己的注意力集中在倾听和思考讲话者的语言内容及其深层的心理呼唤上。可见倾听是有技巧的。为帮助你建立良好的倾听习惯,再提出以下几点注意事项。

1、适应讲话的速度,将注意力放在较慢讲话的速度上,边听边咀嚼其内容的意思,不要让思维的速度超越所听讲话的速度。

2、将注意力集中在倾听上,不受其它事物的影响,不同时兼顾几件事。

3、训练听力,听广播的内容,试着检查所听广播的内容要点和主要思想实质。听广播英语揣摩其发音和含义等都能提高听的能力。上课听讲,课后检查自己听课效果,不仅能促进自己的听课水平,而且直接促进自己的学习效果。

4、学会理解不同的观点,包括你对立的看法。学会倾听不同的意见,学会倾听自己喜欢的人的讲话。你很有可能从这些讲话中获得新的知识和见解,即使有不对的地方,也应听完后再去交换自己的看法。

5、学会一次就能听明白他人的谈话,对重要的内容可以默默地重复一下,准确地记住。

6、在听人讲话或接电话时要养成随手记在纸上的习惯,学会从你获得的各种信息资料中,寻找出**有价值的信息。

7、在倾听他人讲话时,不断地问自己,倾听者的话的意思是什么?目的何在?自己是否明白了对方深层的意思?用这些自我提问使注意力集中。

注意力不集中的差距


同样的上课时间,为什么孩子的听课效率、学习成绩差距那么大?


同样的课后作业,为什么我家孩子却要比别人多花2-3倍的时间完成?


为什么有些孩子玩玩闹闹学习也能这么好,而有些孩子拼命苦读成绩却还平平?


其实孩子学习之间的差距,注意力水平是关键!


孩子成绩好,很重要的一点就是上课能跟得上老师的步伐!而学习不好又吃力的孩子,主要是上课不集中、容易走神发呆、做小动作......


那么孩子的注意力还有救吗?来咨询竞思吧!我们给你完美的解决办法!

注意力训练有什么好方法


一、药物.有兴奋类和抑制类两种,药物是作用于神经层面的,**使脑细胞间的递质释放增快或减少递质的溶解来使症状得到缓解,但脑细胞的数量和质量不会得到本质的改善,而且长期服药,会对药物产生依赖作用,对于孩子的副作用也是很大的.


二、习题.**题海战术,孩子的注意力可能会有一定的效果,但并不明显,而且效果也不持久.会给孩子造成恐惧学习的阴影.


三、中医.主要是**服用中药或者是针灸的方法来进行,中医讲究的疗程,所以这是一个非常长期的过程,而且效果反复、不稳定.


四、心理辅导.心理医生针对儿童的情绪、亲子关系、人际交往和自我认知等方面展开,有一定的效果,但通常是作为一个辅助的方法出现.


五、舒尔特方格.就是在25个方格内填写数字,然后用手指按1~25的顺序指出数字.训练时间长达一年左右,过程也枯燥乏味,效果也是不持久.


六、感统训练.这个方法可能方法都比较熟知,它是**给予儿童视 、听、嗅等多种刺激,并将这些刺激与运动相结合来进行训练的,费用比较高,不能很好的作用于大脑,效果不明显也不持久.


七、脑电生物反馈.主要是**生物反馈仪器找到大脑高效使用时的注意力区域的有效波长,与电脑训练程序产生互动,从而提高注意力,效果稳定、长久.适应人群也很广泛,不管是注意力不集中的学生还是成年人都可以进行.

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