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南京观澜瑜伽培训

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南京塑形瑜伽培训班

班制:

周末班

[ 开班提醒 ]
上课地址:

南京观澜瑜伽艺术会所

活动倒计时
11: 59: 59
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课程介绍

塑形瑜伽培训课程系列


塑形瑜伽介绍

纤体瑜伽:

纤体瑜伽总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效.




普拉提:

主要是锻炼人体深层的小肌肉,维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。呼吸和节奏感比较强。




流瑜伽:

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组流瑜伽合来强健身体,它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,专注力的全面锻炼,让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。


瑜伽招生对象:

1.身体具有一定柔任性灵活性,积极向上并热爱瑜伽

2.所有广大瑜伽爱好人士

3.有志于从事瑜伽教练事业人士

4.现从事瑜伽教练行业无专业资格认证者

课程特点:

1.了解瑜伽历史起源 学习瑜伽初、中、高级体式的练习以及课程的编排与上课的风格

2.瑜伽体式的精准正位和瑜伽辅助用具的讲解

3.进入瑜伽的冥想世界的练习、清洁法、调息法、休息术

4.高级体式的练习和不同风格的课程入门以及课程的编排

5.瑜伽的唱诵与理解

瑜伽培训:

初,中,高三级哈他瑜伽课程的编排流程及练习和授课不同风格的方式 瑜伽的理论、哲学、瑜伽解剖学、瑜伽体式精准练习正位与理解、呼吸控制法、静坐、唱诵、瑜伽收束法、清洁法、冥想静心原理与技巧、瑜伽对女性的帮助、瑜伽理疗养生的基础知识、瑜伽辅助用具的讲解. 瑜伽饮食的智慧, 感悟瑜伽灵性生活的方式



你的瑜伽有锻炼内在的身体吗



瑜伽练习就是让身体回到适切的平衡,我们通常都只强调外在身体,以为锻鍊是为了外在的肌肉线条,完美的体式。不只是瑜伽,许多人也只重视外表,整形美容,华服装扮,为的是外表光鲜,我们以为要武装外表,让外表坚强,但是实际上却不管内在的衰败或萎缩。

外在身体一定会是老化的,但是内在的身体却是可以持续发展,更加扩张的,这就是我们可以看到,为什么有些年老的人,但是可以看起来還是精神钁鑠,那是因为内在的身体持续不断的发光扩张,不因年纪而衰老而萎缩!

瑜伽练习应该是由内而外的,我们该练习的是有坚定的内在,柔软的外表。我们该让内在的身体保持扩张,让外在身体可以轻松的依附在这内在稳定的支持。让正确的顺位动作带领,帮助我们回到与能量身体的佳蓝图顺位。我们不需按摩,不需华服,不需美妆,因为内在的身体的光自然会透出来!



教学环境


课程咨询:15996488286     QQ:3329379574

倒计时
11: 59: 19
课程热线:17705149237 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
观澜瑜伽 观澜瑜伽艺术会所是一家专注于将瑜伽文化和国学文化相融合的精致型正念瑜伽会所。 开设有正念瑜伽、办公室瑜伽、香薰瑜伽、空中瑜伽、冥想瑜伽等多种特色课程,定期开展大型公益课、瑜伽教练教培课程、瑜伽游学活动,陪您感受不一样的瑜伽体验和生命温度。 品牌故事 我,来自新疆,一个边陲小镇上的姑娘。 ...【详情】
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