首页 找课程 找学校 教育新闻 培训问答 课程大全

南京观澜瑜伽培训

17705149237 免费试听 在线客服

您的位置: 首页 > 南京培训 > 南京观澜瑜伽培训 > 瑜伽培训 > 南京理疗瑜伽培训班

南京理疗瑜伽培训班

班制:

周末班

[ 开班提醒 ]
上课地址:

南京观澜瑜伽艺术会所

活动倒计时
11: 59: 59
马上抢

课程介绍

理疗瑜伽培训课程系列


理疗瑜伽

理疗瑜伽是把瑜伽的方法运用在治疗方面。观澜瑜伽的理疗瑜伽分为:肩颈理疗、腰椎理疗、脊柱理疗、腿形理疗、孕产理疗瑜伽。

理疗瑜伽和阿育吠陀是姊妹学科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的学科,它提供健康和疾病理论上的阐解。它同样给我们练习的建议,如何保持健康和治疗疾病,使得达到健康长寿。阿育吠陀的理论使我们理解如何和为什么运用瑜伽的方法进行治疗。瑜伽从来不是一种完全的治疗体系。与其说瑜伽给我们提供一种身体强有力的方法技术和方法,不如说是我们可以运用从根本上改善我们的健康,预防疾病和控制和治疗疾病

瑜伽是身心的健康一种实践的科学,是契入心灵体验(spiritual experience)一种实践的科学,心灵体验是整体健康的一个重要部分。瑜伽拓展我们的认知,允许我们非常清晰地认识什么是我们所需要的,给我们达到我们所需要的方法和手段。

瑜伽理疗转变我们对于疾病和痛苦的体验,这样它们可以成为心灵道路的一部分,一种发展心灵和获得智慧的方法和手段。瑜伽坦特罗(Yoga-tantra)让我们**生命所有的体验找到生命的意义和目的所在,并使之完成和实现。


课程系列包括:经络瑜伽、肩颈理疗、脊柱理疗


理疗瑜伽优点:

它属于自疗的系统,也可以叫自然疗法。任何疾病、功能的失调源于不良的生活习惯、不当的生活饮食以及负面的心理状态等等。

瑜伽恰好可以**极其缓慢的姿势配合深长的呼吸,达到舒缓调和地平衡体内各个系统,包括呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、运动系统、感觉系统以及神经系统,提高免疫能力,发挥人体的潜在能力,起到自疗作用。

瑜伽对于以下疾病都有很好的疗效:体虚无力、关节炎、哮喘、背痛、高血压、低血压、支气管炎、癌症、咳漱、便秘、抑郁、糖尿病、头痛、失眠、肾结石、肝脏保护、月经不调、肥胖、怀孕早期反应、椎间盘突出等。


课程介绍

瑜伽经络是将传统瑜伽与中医相结合的一种练习方法,这种运动和缓且内外兼施,**独特的瑜伽动作作用于全身的经络和穴位,使每一个瑜伽体位都能影响身体内部,促进人体内在能量的平衡,从而达到疏通经络、祛病健身的效果。

瑜伽经络十二体式:大树式——侧三角扭转式——手碰脚式——勇士变化式——兔式——桥式——拜月式——光泽变化式——骆驼变化式——猫式——头膝式——弓式。


教学环境


简易瑜伽姿势介绍


瑜伽能增强身体力量和肌体弹性,身体四肢均衡发展,使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病,下面介绍简单易学的瑜伽基本姿势,希望可以帮助大家。


简单易学的瑜伽基本姿势


瑜伽站姿,坐姿,卧资,颠倒姿等瑜伽基础姿势,只要练习得当,也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

站姿练习,站姿可增强腿部柔韧性,使膝关节,肩关节更加灵活,并增强腿部,臀部,腹部和颈部的肌肉力量,消除各部位赘肉,培养稳定舒适感和平衡感。还可使身体两侧的肌肉均衡发展。

基本站姿

本站姿是很多站姿动作的起始姿势。直立身体,双脚并拢,双臂于体侧向下竖直伸展,双手五指并拢自然向下伸展。这一姿势又叫山式站立,站立时身体会产生自然摇摆的倾向,这是人的意识,既思想在影响身体,而练习这个姿势就是要使身体不受摇摆的影响。你要用你的意志力控制你的身体,所以这一招式不仅可增强意志力,使人保持平衡,而且也为其他复杂动作的练习做好身心稳定的准备。

瑜伽站姿的练习方法

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外,;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质;下面给大家一些瑜伽站姿的练习方法。

1先以基本站姿站立,然后抬起左脚,并用左手扳住左脚跟外侧,双目前视,保持身体的平衡状态,均匀呼吸。

2在保持身体平衡的状态下,向斜上方伸展左腿。让左手继续扳在左脚外侧,随左脚一起伸展,此时,头左转,双目注视左方。为保持身体平衡,右手掌心向外,由体侧外转向上,**终使右臂伸展,掌心罩向头顶中心。保持此姿势一小段时间,然后向右侧重复此动作。



瑜伽常识练习站姿


站姿一虽然效果很好,但初学者往往难以做到,所以我们准备了站姿二给读者。

1以山式站立开始,左脚向左跨出约1米,平举双臂成一条直线,保持掌心向下,双目平视前方,保持均匀呼吸。

2两臂下垂,慢慢向下弯曲腰身,头也保持自然下垂的放松状态。保持双手十指自然展开,将双手手掌放于两脚之间,使指尖触底。保持此姿势一小段时间以舒适为度。

我们的课程是国内少有的适合零基础瑜伽学生的全日制课程,所有的教学大纲和教学配备是都十分适合零基础学生。同时,我院培养的瑜伽教练不仅具备专业的知识、过硬的教学技能,更重要是是德育、素质全面发展,是内心充满爱的真正瑜伽传播者。

瑜伽 动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪,一开始,肌肉会酸痛,过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们,在家(甚至在工作之余)抽空练练这些瑜伽动作。

运动

一.坐姿侧弯 (拉伸侧腰)

1.盘腿,双手放在身体两侧。注意背部直立。

2.吸气,手臂向上,吐气侧弯,保持3—5次呼吸。注意坐骨不离开地面,肩放松,上身展开。

3.吸气还原,吐气手臂打开。

二.猫式(锻炼下背部)

4.原始动作:双腿打开并与髋关节同宽,双手五指张开,撑在前方的地面上,手臂与肩同宽。注意肩部用力支撑起上身,减少对肩部的压力。

5.吸气,抬头沉腰,保持3-5次呼吸。

6.吐气,低头拱背,保持3-5次呼吸。

7.还原,保持自然呼吸。

饮食

瑜伽的老师建议,日常饮食应尽量以素净、清淡的为主。瑜伽饮食习惯的改变是没有任何强迫的,改变饮食习惯是改变生活方式的开始。慢慢地改变比强制执行更自然更有益。如果你现在的饮食里,每一天,每一餐都有肉食,你可以尝试着从每天一次肉食减少到每两天一次,然后,三天一次,如此类推,终有一天你会发现自己不是非吃肉食不可,而且清淡的食物会让你的肠胃十分干净和轻松,会帮助你更好地练习瑜伽姿势。


课程咨询:15996488286     QQ:3329379574

倒计时
11: 59: 19
课程热线:17705149237 | 客服时间:9:00-22:00(其他时间请在线预约报名或留言)
机构介绍
观澜瑜伽 观澜瑜伽艺术会所是一家专注于将瑜伽文化和国学文化相融合的精致型正念瑜伽会所。 开设有正念瑜伽、办公室瑜伽、香薰瑜伽、空中瑜伽、冥想瑜伽等多种特色课程,定期开展大型公益课、瑜伽教练教培课程、瑜伽游学活动,陪您感受不一样的瑜伽体验和生命温度。 品牌故事 我,来自新疆,一个边陲小镇上的姑娘。 ...【详情】
相关课程
其他城市
相关机构

申请试听名额

已有10254人申请免费试听

01电话咨询 | 17705149237

QQ:3329379574
加盟合作:0755-83654572