东方瑜伽学院

美臀瑜伽好的培训班

适合对象：想要塑造完美臀型的学员

使用教材：广州东方瑜伽机构美臀训练方案

教学师资：广州东方瑜伽机构美臀老师

教学目的：帮助有需求学员炼就迷人翘臀

课程特色

学专业瑜伽，就来广州东方瑜伽机构。东方瑜伽总校区占地上千平方米，东方瑜伽机构每月开设；全日制瑜伽教练班两个月，全封闭式快速班32天，周末班五个月，晚班4个月，上午班三个月。

我们的办学理念：让更多的女性拥有一技之长，实现自立自强的人生价值观。 东方瑜伽机构与上百家瑜伽馆，健身房，企业工会瑜伽课签订了用人协议，学员一毕业即可上岗。

课程内容

①为什么要练臀，练臀的重要性，臀部的风水，美臀的标准；

②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松，松解方式，更好瘦腹，翘臀；

③全方位拉伸松解，遵循普拉提肌肉募集次序，及核心稳定结合维秘原理，瘦腹瘦腰，提臀；

④臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉训练方案及动作；

⑤小工具美臀：滑行盘系列，波速球系列，泡沫轴系列，臀带系列，阻力带系列；

⑥美臀课程开设团课、小班课、私教课；

⑦美臀日常体态美臀饮食。