上海瑜伽与生活息息相关的10大理念

瑜伽与生活息息相关的10大理念

瑜伽就是生活，生活无处不瑜伽。人们往往在课堂上想着瑜伽，而在课堂之外，瑜伽与自己没有关系。而实际上，我们每个喜欢瑜伽的人都应该把瑜伽融入到生活的每时每刻，以使我们的生活更加的**、快乐。相信大多数人练习瑜伽都是为了这个目的。在生活中去实践瑜伽，你会慢慢体会到瑜伽可以教会我们很多东西。  

1.顺其自然

练习瑜伽任何时候都要遵从自己的身体，不要强求自己。 如果有谁急于求成，必定会受到伤害。其实在生活中何止不是这样，如果没有自知之明，一味去追求自己能力之外的东西，我们会受到多大的伤害？  

2.循序渐进

身体的柔韧性的获得是需要时间的，没有人一夜之间就可以做到。在我们坚持练习的过程中，每天都在进步，我们也深深体会到了做任何事情都要循序渐进的道理。这使我们学会了在生活中做事不再心浮气躁，而是心平气和的按照事物的规律去做。  

3.关注身体

瑜伽练习要求把注意力放在自己的身体上，关注身体的感觉。想一想：在日常生活中，我们每天有多少时间去关注一下我们自己，关注一下这个被称为“革命本钱”的身体？只是在身体出问题的时候，我们才真正体会到健康的重要性。从瑜伽中，我们学会了关心自己的身体，而这恰恰是美好生活的基础。  

4.全力以赴

瑜伽体式练习要求每个人做到自己的极限，才能达到瑜伽的**大效果。这一点告诉我们，在日常生活中无论做什么事情，都要尽自己的**大努力，全力以赴，才可能获得**的结果。

5.臣服于现实

身体的柔软性与人的年龄，体质等因素有关，同样的努力，每个人达到的效果不可能一样。在瑜伽练习过程中，我们要遵从身体的实际情况，不要盲目攀比和心急。同样在生活中，我们也要接受现实，不能一味的同别人去攀比。否则只会徒增烦恼和压力。

6.关注当下

瑜伽练习要求时刻关注身体的感觉，就是要让我们养成关注当下的习惯。生活中，有多少人习惯于沉溺于过去，又有多少人想着美好的未来，却荒废了当下要做的事情。学瑜伽可以改变我们的这些不良习惯，让我们学会踏踏实实的做好当下的每一件事情，才能离我们的目标越来越近。

7.内观自己

生活中，人们习惯于关注身体以外的东西，使得意识离我们的身体越来越远，烦恼、压力、忧愁也越来越多。关注自己，可以让我们少一分攀比，避免欲望过度的膨胀，从而可以让生活更**、更快乐。

8.心存感恩

感恩是瑜伽里的基本理念，我们不仅要感谢给过我们帮助的人，同样要感谢曾经伤害过我们的人，感谢我们身边的一切。以这样的心态去面对生活，你会发现生活原来是如此的美好，生活会向你展示全新的一面。

9.学会面对困境

在我们瑜伽练习中，当伸展到极限时，我们会体会到酸、麻、痛等不同的感觉。这时我们不能退缩，否则将不会有进步，不会有我们想要的结果。其实生活比这要残酷的多：人生不如意十之八九。生活充满了坎坷，遇到困难我们应该如何应对？瑜伽练习可以使我们深深体会这一点，接受现实，接受挑战，勇敢前行。

10.知足常乐

很多人认为瑜伽是让人满足现状，不思进取的。“知足常乐”这个词语更是不被现代人所接受：为了更加美好的生活不要知足。其实，这是对瑜伽的误解，对这一词语的曲解。知足是要有自知之明，就是明确知道自己的能力，而不是盲目去追求自己无法达到的东西。凡事自己尽力了，没有遗憾就好。只有这样，我们才能常常保持快乐的心情，不至于为自己做不到的事情徒增烦恼。很多人都知道以上这些大道理，大道理谁都懂。所谓“知易行难”，其实就是缺乏一个实践的机会，或者根本不愿意去实践。瑜伽修习**重要的是实践，就是在实践中，让人们慢慢的体会，领悟以上这些道理，进而养成习惯，把这些理念应用到我们生活中去，正所谓“生活处处皆瑜伽”。