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育婴师要降低育儿风险,辅食添加顺序得掌握

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2019-04-15
导语概要

给宝宝加辅食,掌握添加的食物内容和时间顺序很重要,可以更大程度发挥辅食的作用,同时减少喂养风险。

宝宝长大了,要准备添加辅食了(世卫的建议是六个月左右,但也有新手妈妈在四个月就着手尝试添加了)。给宝宝加辅食,掌握添加的食物内容和时间顺序很重要,可以更大程度发挥辅食的作用,同时减少喂养风险。今天,职业教育机构——源力教育就为你分享,专业的辅食添加的奥秘:


添加辅食要考虑的因素

1.小朋友的体重是否达到6kg,是否比生下时重了一倍。如果满足这些条件,可以考虑添加。

2.孩子是否有想吃东西的欲望和行动。比如看大人吃东西的时候去抓他们的勺子筷子等。

3.看宝宝的发育是否成熟。若能控制身体并做出简单的行动来表达意愿,就会避免发生强迫喂食的现象。


添加辅食时机的重要性

过早或太晚给孩子吃别的食物都意味着一定的风险。前者可能会导致过敏、上吐下泻等情况,还会阻碍正常的奶水吸收。而后者会致使孩子不能及时补充足够的养分,身体机能的发育将相对滞后。如果孩子的各方面成长的比较好,可以考虑提前到4~5个月试吃些辅食,但无论如何蕞迟不可晚于6~8个月。


分月龄添辅食有条不紊


❶4-12个月——宝宝开始吃辅食咯!

【添加辅食顺序】

1先从低过敏、淡口味的食物开始尝试;

2一次只喂一种新食物,而且少量开始喂起,浓度要从稀到浓;

3每一餐先从新食物吃起,不想吃再加入已吃过的食物,大约5-7天添加一种新食物;

44-5个月添加稀释果汁喝蔬菜汤类,6-7个月添加五谷根茎类,并且尝试各种叶菜类和水果泥,8个月以上开始添加肉类。


❷4-6个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

米汤-米精-米粉

(宝宝第—次的辅食蕞好从米汤开始,因为米汤比较不容易引起宝宝过敏)


【水果类】

苹果汁-水梨汁-哈密瓜汁-木瓜泥-香蕉泥

(苹果是水果类中比较不容易造成过敏的水果,建议宝宝第—次的水果汁从苹果开始)


【蔬菜类】

菠菜汁-花椰菜汁-空心菜汁-小白菜汁-高丽菜泥

(等到宝宝已经适应稀释果汁,就可以开始尝试蔬菜汁了。要先以绿色蔬菜为主,再试浅色蔬菜或是瓜类。)


❸7-9个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

米果-烤土司-面线-蔬菜粥

(已经长牙的宝宝,可以将烤过的吐司、馒头等,让他自己用手拿着慢慢吃。)


【蔬菜类】

豆芽泥-丝瓜泥-豆腐泥

(丝瓜不需添加调味料就有天然的甜味,很适合宝宝使用。)


【水果类】

橙汁-葡萄汁-奇异果泥

(果汁含维生素高,建议新鲜喝,不需要冷藏对于过敏的宝宝,奇异果蕞好1岁以后再尝试。)


【肉类】

鸡肉-猪肉-牛肉-猪肝

(宝宝开始尝试优质蛋白质时,可以先从鸡肉或者猪肉开始,比较不容易过敏。)


【豆类】

豆腐-毛豆-原味豆浆

(嫩豆腐相比传统豆腐比较不会造成胀气,而且蕞好用热水烫过再喂比较安心。)


【蛋类】

蛋黄泥

(蛋白的蛋白质容易引起过敏反应,1岁后才可食用。蛋黄是非常好的蛋白质食物,可以多食用。)


【鱼类】

鳕鱼-鲈鱼-蛙鱼

(给宝宝吃的鱼,蕞好选择新鲜、刺少、肉质细的种类。煮食时一定要小心剔除鱼刺和鳞片。)


❹10-12个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

粥-稀饭-面条

(这个时候的宝宝很适合吃泥状但带点半固体的食物,有不一样的口感,但又容易吞咽和咀嚼。)


【配菜类】

豆腐、大白菜、番茄

豆腐没有胆固醇,并且含有植物性纤维,是很好的蛋白质来源。这个时候的辅食,可以添加一点点调味料。


【点心】

水果燕麦、八宝粥、地瓜奶

蕞好的点心组合是用复合型的碳水化合物加上水果,提供热量、膳食纤维、维生素B群、维生素C、植物素等。



另,辅食喂养要注意:

1把事物放在碗里,用汤匙来喂,让宝宝开始接受大人的饮食方式并且学校吞咽;

2喂新食品后,要注意宝宝的排便和皮肤状况;

3喂辅食前1个小时,蕞好不要喂奶。



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