育婴师要降低育儿风险，辅食添加顺序得掌握

宝宝长大了，要准备添加辅食了（世卫的建议是六个月左右，但也有新手妈妈在四个月就着手尝试添加了）。给宝宝加辅食，掌握添加的食物内容和时间顺序很重要，可以更大程度发挥辅食的作用，同时减少喂养风险。今天，职业教育机构——源力教育就为你分享，专业的辅食添加的奥秘：

添加辅食要考虑的因素

1.小朋友的体重是否达到6kg，是否比生下时重了一倍。如果满足这些条件，可以考虑添加。

2.孩子是否有想吃东西的欲望和行动。比如看大人吃东西的时候去抓他们的勺子筷子等。

3.看宝宝的发育是否成熟。若能控制身体并做出简单的行动来表达意愿，就会避免发生强迫喂食的现象。

添加辅食时机的重要性

过早或太晚给孩子吃别的食物都意味着一定的风险。前者可能会导致过敏、上吐下泻等情况，还会阻碍正常的奶水吸收。而后者会致使孩子不能及时补充足够的养分，身体机能的发育将相对滞后。如果孩子的各方面成长的比较好，可以考虑提前到4~5个月试吃些辅食，但无论如何蕞迟不可晚于6~8个月。

分月龄添辅食有条不紊

❶4-12个月——宝宝开始吃辅食咯！

【添加辅食顺序】

1先从低过敏、淡口味的食物开始尝试；

2一次只喂一种新食物，而且少量开始喂起，浓度要从稀到浓；

3每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物；

44-5个月添加稀释果汁喝蔬菜汤类，6-7个月添加五谷根茎类，并且尝试各种叶菜类和水果泥，8个月以上开始添加肉类。

❷4-6个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

米汤-米精-米粉

（宝宝第—次的辅食蕞好从米汤开始，因为米汤比较不容易引起宝宝过敏）

【水果类】

苹果汁-水梨汁-哈密瓜汁-木瓜泥-香蕉泥

（苹果是水果类中比较不容易造成过敏的水果，建议宝宝第—次的水果汁从苹果开始）

【蔬菜类】

菠菜汁-花椰菜汁-空心菜汁-小白菜汁-高丽菜泥

（等到宝宝已经适应稀释果汁，就可以开始尝试蔬菜汁了。要先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或是瓜类。）

❸7-9个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

米果-烤土司-面线-蔬菜粥

（已经长牙的宝宝，可以将烤过的吐司、馒头等，让他自己用手拿着慢慢吃。）

【蔬菜类】

豆芽泥-丝瓜泥-豆腐泥

（丝瓜不需添加调味料就有天然的甜味，很适合宝宝使用。）

【水果类】

橙汁-葡萄汁-奇异果泥

（果汁含维生素高，建议新鲜喝，不需要冷藏对于过敏的宝宝，奇异果蕞好1岁以后再尝试。）

【肉类】

鸡肉-猪肉-牛肉-猪肝

（宝宝开始尝试优质蛋白质时，可以先从鸡肉或者猪肉开始，比较不容易过敏。）

【豆类】

豆腐-毛豆-原味豆浆

（嫩豆腐相比传统豆腐比较不会造成胀气，而且蕞好用热水烫过再喂比较安心。）

【蛋类】

蛋黄泥

（蛋白的蛋白质容易引起过敏反应，1岁后才可食用。蛋黄是非常好的蛋白质食物，可以多食用。）

【鱼类】

鳕鱼-鲈鱼-蛙鱼

（给宝宝吃的鱼，蕞好选择新鲜、刺少、肉质细的种类。煮食时一定要小心剔除鱼刺和鳞片。）

❹10-12个月宝宝辅食添加顺序

【主食类】

粥-稀饭-面条

（这个时候的宝宝很适合吃泥状但带点半固体的食物，有不一样的口感，但又容易吞咽和咀嚼。）

【配菜类】

豆腐、大白菜、番茄

豆腐没有胆固醇，并且含有植物性纤维，是很好的蛋白质来源。这个时候的辅食，可以添加一点点调味料。

【点心】

水果燕麦、八宝粥、地瓜奶

蕞好的点心组合是用复合型的碳水化合物加上水果，提供热量、膳食纤维、维生素B群、维生素C、植物素等。

另，辅食喂养要注意：

1把事物放在碗里，用汤匙来喂，让宝宝开始接受大人的饮食方式并且学校吞咽；

2喂新食品后，要注意宝宝的排便和皮肤状况；

3喂辅食前1个小时，蕞好不要喂奶。