广州情绪压力管理培训公司
企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键。其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们**、快乐的能力,让情绪成为我们的生产力!
企业人良好的心理状态、健康身体是成功的关键。其实情绪与压力本身不是问题,如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力,得当的情绪管理可以变成我们**、快乐的能力,让情绪成为我们的生产力!
课程目标
Course objectives-
01
减轻工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣
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02
消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生
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03
掌握行之有效的压力与情绪管理方法
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04
找出不合理信念,从思想信念上改变来预防负面情绪的发生
课程大纲
Course outline-
模块一、压力的诊断:你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密:原来他们也有压力
• 压力的征兆:生理上、心理上与行为上
• 了解自己的压力情况:压力诊断
• 压力的预警信息
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模块二、认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析:针对性解决问题是关键
• 压力产生模型:从内到外
• 压力管理的三个核心原则
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模块三、游刃有余的人际沟通:环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上最远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物:几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
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模块四、情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键:马歇尔法
• 身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术:两种有效的方法
• 一张一致之道:情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
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模块五、识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
课程要素
Curriculum elements-
课程方式:
采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象:
各级管理者及员工
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课程时间:
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1,上过《情绪压力管理》课以后,通过提出问题来解决问题效果显而易见。“控制转移”的练习不仅思路更加的开阔,包容心更大,而且个人的规划都在一天一天的慢慢落地,从想的比做的多,变成做的比想的多,行动车也快而敏捷了,感谢这次心灵的洗礼和重塑
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2,本次培训对我的帮助很大,对情绪情商有了进一步的认识,在工作中善于释放情绪,管理自己的情绪,并激发正面的情绪,感染影响周边的同事,善于管理时间,敢于说“不”。
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3,此次课堂教育让我认识自己还要不断学习,学会提升自我认知,自我管理情绪和释放职场压力,最后感谢公司给予这样的一次学习的机会。
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4,通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力,不管是正面的情绪,负面的情绪,都应该找到恰当方法释放出来,激发自己的正面情绪,同时认识他人的情绪,才能与人更好有效的沟通。
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