广州员工压力管理课程内容
联合国国际劳动组织调查:心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题,虽然有些压力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下,每个人每天都承受着不同的压力,减压已
联合国国际劳动组织调查:心理压力将成为21世纪最严重的影响人们身体健康的问题,虽然有些压力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理压力有关。在快速发展变革的环境下,每个人每天都承受着不同的压力,减压已成为所有人共同的需求,企业也越来越重视人力资源管理中的员工EAP帮助计划:即如何帮助员工减压,使员工心理健康,从而提升人力资本的价值。
课程目标
Course objectives-
01
通过正确认知情绪和压力、感悟心态、升华心灵来进行自我改革和成长
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02
通过游戏参与、视频欣赏、案例分享、自我感悟,让学员重新认识自己,真正找到角色和定位
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03
学会分析并正确理解自己在工作和生活中的情绪及压力,学会处理不良情绪的方法
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04
掌握释放压力的技巧,用健康愉悦的情绪感染他人,从而实现团队的良性成长
课程大纲
Course outline-
模块一、压力的诊断:你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密:原来他们也有压力
• 压力的征兆:生理上、心理上与行为上
• 了解自己的压力情况:压力诊断
• 压力的预警信息
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模块二、认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析:针对性解决问题是关键
• 压力产生模型:从内到外
• 压力管理的三个核心原则
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模块三、游刃有余的人际沟通:环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上最远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物:几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
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模块四、情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键:马歇尔法
• 身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术:两种有效的方法
• 一张一致之道:情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
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模块五、识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
课程要素
Curriculum elements-
课程方式:
采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象:
各级管理者及员工
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课程时间:
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1,培训内容生动、讲解引人入胜,取得了预期效果。
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2,这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识,有耳目一新的感触,通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功的论证,明白了他们成功的秘决是“情感智慧”的道理。
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3,经过这一次课程,学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识,对压力与情绪管理有了更清晰的认识。使我们能够分析压力源形成的内外原因,懂得压力与工作绩效的关系,并了解几种应对压力状态的方法。
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4,这门课程让我认识了自己,学会了面对压力,改善自己的生活,让自己合理安排时间,管理自己的每一天,学会选择未来的人生。
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