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广州个人压力管理课程内容

来源:中华网考试编辑:李振发布时间:2020-02-28
导语概要

压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词,工作繁重,经常加班,竞争激励,倒逼学习,人际冲突,更不用说房子车子孩子,教育养老医疗,让人不能停歇放松,压力大!由压力带来的愤怒,焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的

压力大成为当今都市职场人士嘴边最热门的词,工作繁重,经常加班,竞争激励,倒逼学习,人际冲突,更不用说房子车子孩子,教育养老医疗,让人不能停歇放松,压力大!由压力带来的愤怒,焦虑的情绪不断侵蚀职场人士的心理,各种心理疾病以及由心理引发的身体疾病越来越普遍,自杀猝死的新闻不再新奇,关注职场人士心理健康,合理的疏导情绪和压力,是当代职场人士的必修课,也是管理者带领团队应该具备的基本技能。

课程目标

Course objectives
Course objectives
  • 01

    减轻学员工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣

  • 02

    激发主动性与创造性,以积极心态面对人生,塑造阳光心态

  • 03

    创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受

  • 04

    掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态

  • 05

    学会觉察自己的情绪,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人

课程大纲

Course outline
Course outline

  • 模块一、正确地认识压力

    • 告诉你一个秘密:原来他们也有压力

    • 压力的征兆:生理上、心理上与行为上的表现

    • 了解自己的压力情况:自我诊断

    • 压力的预警信息

    • 压力曲线与压力管理的目标


  • 模块二、做好压力管理

    • 寻找压力的根源,针对性解决问题是关键

    • 压力管理的原则三大核心原则

    • 对自己的环境进行管理与优化

    • 情绪管理十八班兵器

    • 内外兼修帮您化解不良情绪

    • 保持良好情绪的心法

    • 积极心态与正能量

课程要素

Curriculum elements
Curriculum elements
  • 课程方式:

    采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。

  • 课程对象:

    各级管理者及员工

  • 课程时间:

    公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。

老师介绍

The teacher introduced
The teacher introduced
  • 广州个人压力管理课程内容

    李美鲜 职业竞争力提升专家

    职业竞争力提升专家,情商领导力认证导师,国际大脑测评认证讲师,英国博赞思维导图管理师,MBTI高级讲师,DISC国际版权讲师...

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  • 广州个人压力管理课程内容

    李根稳 职业塑造管理导师

    职业塑造管理导师、中层管理培训专家、中国人力资源研究会特聘教授、中国管理科学研究院特约研究员、中国职业经理人认证特约培训师...

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  • 广州个人压力管理课程内容

    李茜 高级心理顾问

    高级心理咨询师,EAP企业培训师,长城计算机高级心理顾问。有10多年培训经验,长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动。

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  • 广州个人压力管理课程内容

    周海博 国家心理二级咨询师

    国家心理二级咨询师,心理学硕士,国际催眠师,4D卓越团队—国际认证,结构化思维—认证讲师,中国人民大学培训学院特聘讲师...

    预约讲师

客户评价

The customer evaluation
The customer evaluation
  • 1,据现场职工反馈,通过本次的“情绪与压力管理”素质提升培训,学习到消除负面情绪调节压力的方式方法,掌握客观认识周围环境的能力、认识自己的能力、评估结果的能力,为自己更好地消除生活与工作中的负面情绪,更加轻松、快乐、的工作打下坚实的基础,希望今后多多开展此类培训。

  • 2,整个讲座形式新颖、内容丰富,十分吸引人并富有感染力,使大家收益颇多。

  • 3,通过参加此次培训,让我受益匪浅,感触颇多。

  • 4,有幸参加了这门课程,让我认识了自己,学会了面对压力,如何缓解压力等方面的知识。

机构介绍

Institutions to introduce
Institutions to introduce

企赢培训学院是专业的职业素养培训、咨询服务平台,一直致力于企业管理技能的提升,以“培训企业管理人才,提升企业管理水平”为己任,为企业量身定制个性化的培训解决方案,实战的管理课程和实效的管理咨询服务,公司目前建立了国内自己的讲师资源库,涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师,其中储备师资达6000多位,签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训,助力企业成长!咨询热线:18820199226

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