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南京儿童情绪训练

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2020-09-30
导语概要

情绪与压力培训导读压力虽然看不到、摸不着,但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中,对我们产生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压

情绪与压力培训图

情绪与压力培训导读

压力虽然看不到、摸不着,但我们每个人都能感受到它的存在。压力就存在于这些生活与工作的方方面面中,对我们产生着影响。压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘,适当的压力可以使人充实和上进,但是,压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形。


压力无处不在,对企业而言,我们的态度不是逃避,而是创造更有利的工作环境来缓解压力,了解压力的作用方式,改善压力的应对方式,以此来有效地应对压力,在充满竞争的市场经济环境下,使企业的员工及整个企业保持蕞佳状态,带着饱满的精力去迎接工作的挑战。

情绪与压力培训目标

1、学会发现生活的美,接受自己、别人、现实

2、减轻学员工作压力,放松自我,焕发工作激情、提升生活情趣

3、激发主动性与创造性,以积极心态面对人生,塑造阳光心态

4、创造内心的和谐,摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受

5、掌握缓解压力的有效方法,随时令自己处于从容、淡定的状态

6、学会觉察自己的情绪,当情绪出现时,能够当下有效调整,成为情绪的主人

课程要素

课程时间

课程时长为1-2天,可根据需要调整相应的培训时间

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课程对象

职场新人、企业各部门人员、企业管理人员以及想要缓解压力的人员

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课程要求

结合工作岗位进行理论知识讲授,实用性、操作性强

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培训方式

课堂练习,案例分享,角色扮演,小组讨论,视频教学,场景演练

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职场情绪与压力培训课程大纲

一、认知自己的情绪

1.自我认知

了解自己的优缺点

自我心灵对话


2.了解自己的情绪

人的基本情绪

情绪的两重性

EQ高手的特质

了解自己情绪的方法


二、管理自己的情绪

1.管理情绪的中策和上策

2.控制情绪的三个层次

3.学会控制自己的负面情绪

且慢发作

学会消气—不要拿别人的错来惩罚自己

舒缓压力—学会合理泄压

4.学会转变自己的负面情绪——情绪管理的上策


三、认知压力

1.压力的概念与来源

2.对压力的正确理解

3.识别消极压力和积极压力

4.你的压力程度有多大

5.压力的症状——生理表现、心理表现、行为表现

6.觉察周围同事的压力


四、面对压力

1.事件控制

突发事件的处理方法及步骤

不得不做的事的处理方法及步骤

2.自我调整——不要期望自己所有的建议都会奏效

3.应对团队压力——隔离产生压力

4.合理控制情绪——不要为打翻的牛奶哭泣

5.解决的心态


五、战胜压力

1.从工作上开始进行

了解工作

承认压力

改变态度

正确评估公司的承诺


2.建立平衡

调整行为

设置标准

克制发怒

学会说“不”

3.自我放松


六、开始行动

1.行动准则

乐观学习,学习乐观

对未来永抱希望

了解自己的思考方式

真诚的面对周围的人、事、物

可控与不可控


2.提高你的AQ

凡事不抱怨

先看优点、再看缺点

将当下的不幸,变成日后的幸亏

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    张砾匀-资深员工心理素质提升专家

    北京医师协会全科医学专家委员会委员、中国社工联合会心理健康工作委员会理事、儿基会心理专家、中国妇基会女性创业就业导师、团中央“青年之声”心理服务联盟专家、中央人民电台“华夏之声”嘉宾、香港专业效能管理学院心理辅导师、北京城市学院特聘心理学讲师、清华、北大总裁班特聘讲师、高级国际私人心理顾问。

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    吴泓萱-情绪及不佳状态管理实战导师

    SEEING创始人、培训师、私人情绪辅导顾问;专注于破不良情绪及状态惯性研究.培训.咨询;情绪及不佳状态管理实战导师;统一润滑油能者.任性梦想晋级之旅培训导师;搜狐.一点资讯.喜马拉雅.微信公众号等自媒体 “SEEING频道”创建人,今日头条号“吴泓萱”创建人。

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    王颖-企业家心智模式管理师

    NLP执行师、企业系统排列师、职场软实力培训导师、“心智慧”线上商学院院长、职场“六维软实力”提升创始人;英国PCT教练式培训师、情商教练、浙江理工大学职场软实力提升特约讲师、国家企业培训师、英国C&G国际培训师、国家礼仪培训师、美国ACI国际礼仪培训师。

  • 黄敏燕-情商心态教练

    国家注册二级心理咨询师、资深亲子教育专家、美国FOCCUS认证授权的国际婚恋辅导师、AAH美国催眠治疗师学会会员(认证于华人界蕞具影响力的催眠大师廖阅鹏)、EAP企业培训师、EAP企业咨询师、完形疗愈师(认证于亚洲完形第 一人王敬伟)、北大EMBA总裁班特聘讲师、厦门市劳动局特聘讲师、福建省人力资源管理师协会特聘讲师、厦门交通经济广告电台嘉宾主持、可口可乐、农业银行资深特约讲师、周大福全国各大门店特邀轮训讲师。

企业客户评价

张老师讲理论和实际相结合,易于理解和接受,讲课亲和、生动、风趣,实用性强,帮助我们解决了心理上很多的问题,非常感谢张老师!

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诺达名师介绍

诺达名师创办于2006年,总部设立在深圳,是一家专注于为企业提供金字塔结构化思维培训方案定制的服务商。目前业务范围已遍布全国各个省市,成员主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、广州等地。经过15年的发展与沉淀,现已拥有丰富的师资资源并从中整合一批精英讲师,涵盖管理技能、职业素养、人力资源、生产管理、销售管理、市场营销、战略管理、客户服务、财务管理、采购物流、项目管理及国学智慧12个领域的品牌课程,帮助企业学员学有所成,学有所用,为企业发展提供源动力。

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