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佛山管理自己情绪的方法

来源:中华网考试编辑:佚名发布时间:2020-10-04
导语概要

情绪与压力培训导读情商是一种基本生存能力,决定其它心智能力的表现,也决定一个人一生的成就;压力是一种基本生存动力,决定能力是否能充分调用,也影响一个人一生的成就。情绪和压力管理,是每个人的必修课,并非

情绪与压力培训图

情绪与压力培训导读

情商是一种基本生存能力,决定其它心智能力的表现,也决定一个人一生的成就;

压力是一种基本生存动力,决定能力是否能充分调用,也影响一个人一生的成就。

情绪和压力管理,是每个人的必修课,并非源于天生,可由后天学习训练而成。


诺达**为您推出以下专业培训课程,让您做情绪的主人。

情绪与压力培训目标

1、带领投诉处理人员认识和走进情绪与压力,做好自我调节

2、帮助投诉处理人员学会自我管理与激励,塑造阳光人格

3、圆融改善客我关系,帮助投诉处理人员拥有良好的人际圈,用饱满、健康的情绪面对工作

课程要素

课程时间

课程时长为1-2天,可根据需要调整相应的培训时间

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课程对象

职场新人、企业各部门人员、企业管理人员以及想要缓解压力的人员

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课程要求

结合工作岗位进行理论知识讲授,实用性、操作性强

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培训方式

课堂练习,案例分享,角色扮演,小组讨论,视频教学,场景演练

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职场情绪与压力培训课程大纲

第 一章:目前的压力来源

1.压力是对未知事件悲观解释的结果

2.压力导致体内环境失调

3.外部环境对压力及情绪的影响

4.压力应对的关键要素(案例)

5.测试:压力自我测试表


第二章:压力的表现形式

1.工作方面:忙碌而效率低

2.心境恶劣:躁狂或隐性抑郁

3.躯体化:心慌、食欲不振、失眠、肠胃不适、持续疲劳感等

4.生物生态层面   精神心理层面   社会层面的影响

5.互动:(我错了)提升对压力的知觉


第三章:与压力共舞、与情绪同步

1.高效压力积极转换

2.压力释放三项原则

3.情绪与烦恼的8%定律

4.互动:(左右手)体验压力来袭时的情绪变化

5.分享体验过程


第四章:心理压力速效解决的技巧

1.自我接纳、自我肯定

2.呼吸放松:打破体内缺氧现象,缓解紧张情绪;

3.生理放松:快速有效,释放压力;

4.心理放松:积极的自我暗示,保持良好心态;


第五章:和谐身心,享受生活

1.换种想法,快乐自然来!

2.面对逆境,你是谁?

3.互动:猜猜我有多爱你

4.今天我们的抉择,将决定我们三年后的生活。

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    佛山管理自己情绪的方法

    张砾匀-资深员工心理素质提升专家

    北京医师协会全科医学专家委员会委员、中国社工联合会心理健康工作委员会理事、儿基会心理专家、中国妇基会女性创业就业导师、团中央“青年之声”心理服务联盟专家、中央人民电台“华夏之声”嘉宾、香港专业效能管理学院心理辅导师、北京城市学院特聘心理学讲师、清华、北大总裁班特聘讲师、高级国际私人心理顾问。

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    佛山管理自己情绪的方法

    吴泓萱-情绪及不佳状态管理实战导师

    SEEING创始人、培训师、私人情绪辅导顾问;专注于破不良情绪及状态惯性研究.培训.咨询;情绪及不佳状态管理实战导师;统一润滑油能者.任性梦想晋级之旅培训导师;搜狐.一点资讯.喜马拉雅.微信公众号等自媒体 “SEEING频道”创建人,今日头条号“吴泓萱”创建人。

  • 佛山管理自己情绪的方法

    王颖-企业家心智模式管理师

    NLP执行师、企业系统排列师、职场软实力培训导师、“心智慧”线上商学院院长、职场“六维软实力”提升创始人;英国PCT教练式培训师、情商教练、浙江理工大学职场软实力提升特约讲师、国家企业培训师、英国C&G国际培训师、国家礼仪培训师、美国ACI国际礼仪培训师。

  • 黄敏燕-情商心态教练

    国家注册二级心理咨询师、资深亲子教育专家、美国FOCCUS认证授权的国际婚恋辅导师、AAH美国催眠治疗师学会会员(认证于华人界蕞具影响力的催眠大师廖阅鹏)、EAP企业培训师、EAP企业咨询师、完形疗愈师(认证于亚洲完形第 一人王敬伟)、北大EMBA总裁班特聘讲师、厦门市劳动局特聘讲师、福建省人力资源管理师协会特聘讲师、厦门交通经济广告电台嘉宾主持、可口可乐、农业银行资深特约讲师、周大福全国各大门店特邀轮训讲师。

企业客户评价

听了老师的课不但让我在工作中的情绪释怀了,也给我的亲子关系带来了改善,这次课没白来。——郑州国网学员

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诺达**介绍

诺达**创办于2006年,总部设立在深圳,是一家专注于为企业提供金字塔结构化思维培训方案定制的服务商。目前业务范围已遍布全国各个省市,成员主要分布在北京、深圳、上海、南京、杭州、广州等地。经过15年的发展与沉淀,现已拥有丰富的师资资源并从中整合一批精英讲师,涵盖管理技能、职业素养、人力资源、生产管理、销售管理、市场营销、战略管理、客户服务、财务管理、采购物流、项目管理及国学智慧12个领域的品牌课程,帮助企业学员学有所成,学有所用,为企业发展提供源动力。

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