情绪压力掌控直播培训

你是否曾遇到：

绩效不璋，工作压力山大，企业经营压力大，客户服务要求更高，导致工作压力增加；恐惧未来，焦虑不堪，精力难以集中？情绪反复？睡眠质量不高？婚姻家庭两性关系的压力，亲子教育的压力，以及婆媳相处的压力？工作压力无法宣泄，有发脾气、与同事甚至客户产生冲突的情形，甚至用离职解决问题？……

当今的职场人士，由于外部环境的快速变化以及人际关系的复杂多变，面临着越来越大的精神压力，而这些压力往往引发心理、生理和行为上的负面影响，导致精神愈加紧张、情绪和行为失控，也对工作效率带来很大的影响。

组织中的问题，归根究底皆是人的问题。心病还需心药医，提升组织绩效，从管理员工心理情绪开始。

“宇宙即我心，我心即宇宙。细微至发梢，宏大至天地。世界、宇宙乃至万物皆为思维心力所驱使。博古观今，尤知人类之所以为世间万物之灵长，实为天地间心力蕞致力于进化者也。”——毛泽东

本课程运用积极心理学和后现代心理学的原理，深入浅出地为学员提供压力、情绪管理的专业技巧，帮助学员认识心理活动的原理、了解情绪的真相、学习接纳现状，调整情绪，从源头上蕞大程度化解压力，提高工作和生活满意度，从而拥有积极健康的心态，焕发工作的激情与活力！

1、经过培训可以让学员学习、练习、体验、顿悟，从而达到释放压力后的情绪及行为改变

2、树立更加积极健康的工作生活态度，提升良好的人际关系，妥善处理自己的负面情绪、心态，更好的面对未来

3、让学员掌握有效的自我释放压力的方法，成为有正向积极的全新人生观，热爱企业，对工作有热情，让学员一步步迈向人生的健康幸福之路的人

第 一讲：压力的3大内涵

1.压力是一种心态

2.压力由压力源引起

3.压力感的程度

一、压力的3大来源

1.造成压力的工作因素

2.造成压力的生活因素

3.造成压力的个性因素

二、压力的4大种类

1.预期压力

2.情境压力

3.慢性压力

4.残留压力

第二讲：认清危害

一、心理亚健康的3种表现

1.思想出现扭曲

2.情绪出现变化

3.认知出现错误

三、什么是心理亚健康?

四、心理亚健康的4重危害是什么?

1.对社会的危害

2.对组织的危害

3.对家庭的危害

4.对个人的危害

第三讲：掌握原理

一、心态的力量

1.心态的定义

二、心态的3大成因

1.遗传基因

2.成长环境

3.所属性格

三、心态的5大特质

1.心态的积极性

2.心态的主动性

3.心态的包容性

4.心态的现实性

5.心态的持久性

四、心绪的力量

1.情绪的4种类型

2.我们为什么不够快乐

五、心智的力量

1.解读大卫霍金斯博士的心智理论模型2.心智成熟的6大标志性特征

第四讲：力求改善

一、3大认知疗法

1.面对天命——从容

2.面对未知——淡定

3.面对选择——随兴

二、2大思维疗法

1.学会运用“平常心”

2.学会表述“太好了”

三、4大操作疗法

1.运动疗法

2.影音疗法

3.娱乐疗法

4.情感疗法

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