上海员工情绪压力管理课程内容
《财富》杂志对1830名高级管理人员健康调查显示：近70%高管感觉压力大——其中21%认为极大；41.1%白领面临较大工作压力，61.4%白领正经历不同程度心理疲劳或者情绪问题……
在激烈的竞争和过重的压力面前，很多企业管理者或员工出现了心里紧张、垃圾情绪、丧失信心、痛苦压抑，甚至自残自杀等不良心理状态和问题，由此导致的士气低落、效率下降、事故增加、成本上升等问题逐渐凸显。过度的共压力将损害个体与组织健康。
那么如何进行压力调试，保持心理健康，快乐工作、幸福生活呢？
本次课程，我们将告诉你：情绪和压力管理是一种可以被培养的管理能力。如何将压力化作动力，驱动潜力，实现压力下更高绩效的突破，这是我们课程的重点。
课程目标
Course objectives-
01
了解情绪和压力的心理和生理知识，建立自我保健意识
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02
获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法
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03
建立正向的人际关系模式，端正职场和工作态度，培养健康的生活习惯
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04
有意识的去提高自己，充实自己，磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力
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05
建立良性的人际交往模式，尤其表现在与直接领导的人际互动
课程要素
Curriculum elements-
课程方式：
采用小班制公开课模式，全国滚动开班。可定制内训。
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课程对象：
各级管理者及员工
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课程时间：
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
课程大纲
Course outline-
模块一、压力的诊断：你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密：原来他们也有压力
• 压力的征兆：生理上、心理上与行为上
• 了解自己的压力情况：压力诊断
• 压力的预警信息
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模块二、认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析：针对性解决问题是关键
• 压力产生模型：从内到外
• 压力管理的三个核心原则
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模块三、游刃有余的人际沟通：环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上**远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物：几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
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模块四、情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键：马歇尔法
• 身心放松的秘诀：半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术：两种有效的方法
• 一张一致之道：情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽：身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
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模块五、识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
课程特色
The course characteristic-
先进理念导入
讲解关于情绪与压力的心理学常识
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经典案例分析
超过60个经典情绪压力管理案例
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全程互动讲授
讲授方法丰富，完善的学习工具
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方法技巧工具
深入浅出学习情绪压力管理方法
老师介绍
The teacher introduced
客户评价
The customer evaluation-
1，**本次课堂，让我对情绪管理有了另一种理解，颠覆了以往对负面情绪的认知，意识到自己以往在对小孩子的教育方面，对她进行打骂的行为，是因为自己的一些负面情绪释放，把孩子当成了出气筒。
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2，老师讲了很多释放压力的方法，比如深呼吸购物，做家务运动，听音乐、日志记录、文字绘画、冥想，食物减压，让我深受启发。
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3，经过这一课堂，我发现自己以往的情绪表达都没有正确的发泄，都会把情绪发泄在自己**亲的人身上，给他们造成伤害，工作中，会给同事带来伤害，这是以往所没有认识到的地方。
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4，**本次培训懂得更好地面对不同的压力，工作中尽自己** 大的努力去做事，如果真的做不好，那也想想自己已经尽力了，只有好的心态，才能更好的工作。
合作流程
Cooperation process- · 前期课程咨询
- · 确认时间地点
- · 填写报名表
- · 支付课程费用
- · 发送邀请函
- · 现场参加课程
机构介绍
Institutions to introduce
一直致力于企业管理技能的提升，以“培训企业管理人才，提升企业管理水平”为己任，为企业量身定制个性化的培训解决方案，实战的管理课程和实效的管理咨询服务，公司目前建立了国内自己的讲师资源库，涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师，其中储备师资达6000多位，签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训，助力企业成长！咨询热线：18820199226
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