上海员工情绪压力管理课程内容
《财富》杂志对1830名高级管理人员健康调查显示:近70%高管感觉压力大——其中21%认为极大;41.1%白领面临较大工作压力,61.4%白领正经历不同程度心理疲劳或者情绪问题……
在激烈的竞争和过重的压力面前,很多企业管理者或员工出现了心里紧张、垃圾情绪、丧失信心、痛苦压抑,甚至自残自杀等不良心理状态和问题,由此导致的士气低落、效率下降、事故增加、成本上升等问题逐渐凸显。过度的共压力将损害个体与组织健康。
那么如何进行压力调试,保持心理健康,快乐工作、幸福生活呢?
本次课程,我们将告诉你:情绪和压力管理是一种可以被培养的管理能力。如何将压力化作动力,驱动潜力,实现压力下更高绩效的突破,这是我们课程的重点。
课程目标
Course objectives-
01
了解情绪和压力的心理和生理知识,建立自我保健意识
-
02
获得情绪舒缓和压力调节的技巧和方法
-
03
建立正向的人际关系模式,端正职场和工作态度,培养健康的生活习惯
-
04
有意识的去提高自己,充实自己,磨练自己从而提升自身情绪和压力的承受力
-
05
建立良性的人际交往模式,尤其表现在与直接领导的人际互动
课程要素
Curriculum elements-
课程方式:
采用小班制公开课模式,全国滚动开班。可定制内训。
-
课程对象:
各级管理者及员工
-
课程时间:
公开课时间和地点请咨询客服。内训时间由企业指定。
课程大纲
Course outline-
模块一、压力的诊断:你压力过载了吗
• 告诉您一个秘密:原来他们也有压力
• 压力的征兆:生理上、心理上与行为上
• 了解自己的压力情况:压力诊断
• 压力的预警信息
-
模块二、认识压力是管理压力的基础
• 什么是压力
• 压力曲线与压力管理的目标
• 压力的根源分析:针对性解决问题是关键
• 压力产生模型:从内到外
• 压力管理的三个核心原则
-
模块三、游刃有余的人际沟通:环境的营造
• 这些大咖如何说
• 你知道世界上**远的距离是什么吗
• 世界上没有两片相同的叶子
• 什么是同理心沟通
• 识别压力人物:几种类型
• 对压力人物说“不”
• 学会赞扬和批评技巧
-
模块四、情绪管理的十八般武器
• 4种基本情绪的识别
• 充分表达情绪是关键:马歇尔法
• 身心放松的秘诀:半梦半醒的秘密
• 四种脑波的作用
• 班森博士的静坐观
• 神秘的催眠术揭秘
• 心理引导术:两种有效的方法
• 一张一致之道:情绪转移法大全
• 如何主动调节脑啡肽:身体放松的内部机理
• 高情商人士的情绪升华术
-
模块五、识别压力产生的真正魔鬼
• 是谁让这位美丽女士跳海
• 识别自己身上的魔鬼
• 两种有效的引导方法
• 如何做好自我纾解
• 介绍一个实用的公式
课程特色
The course characteristic-
先进理念导入
讲解关于情绪与压力的心理学常识
-
经典案例分析
超过60个经典情绪压力管理案例
-
全程互动讲授
讲授方法丰富,完善的学习工具
-
方法技巧工具
深入浅出学习情绪压力管理方法
老师介绍
The teacher introduced客户评价
The customer evaluation-
1,**本次课堂,让我对情绪管理有了另一种理解,颠覆了以往对负面情绪的认知,意识到自己以往在对小孩子的教育方面,对她进行打骂的行为,是因为自己的一些负面情绪释放,把孩子当成了出气筒。
-
2,老师讲了很多释放压力的方法,比如深呼吸购物,做家务运动,听音乐、日志记录、文字绘画、冥想,食物减压,让我深受启发。
-
3,经过这一课堂,我发现自己以往的情绪表达都没有正确的发泄,都会把情绪发泄在自己**亲的人身上,给他们造成伤害,工作中,会给同事带来伤害,这是以往所没有认识到的地方。
-
4,**本次培训懂得更好地面对不同的压力,工作中尽自己** 大的努力去做事,如果真的做不好,那也想想自己已经尽力了,只有好的心态,才能更好的工作。
合作流程
Cooperation process- · 前期课程咨询
- · 确认时间地点
- · 填写报名表
- · 支付课程费用
- · 发送邀请函
- · 现场参加课程
机构介绍
Institutions to introduce一直致力于企业管理技能的提升,以“培训企业管理人才,提升企业管理水平”为己任,为企业量身定制个性化的培训解决方案,实战的管理课程和实效的管理咨询服务,公司目前建立了国内自己的讲师资源库,涵盖了国内各行业、各领域的主流讲师,其中储备师资达6000多位,签约合作优质讲师2000多位。专注企业培训,助力企业成长!咨询热线:18820199226
我们的使命
帮助企业成长,助力共赢!
咨询预约
To make an appointment visit