足球练习的方法
一是正确认识体能训练的系统性
体能训练项目多，能充分锻炼人体各部位的机能，应全面施训，训练中多以挖掘人的潜能，发挥肌肉的能量和提高动作的协调性为主要目的。在力量训练中要以爆发力训练为主，以适应消防技能训练中的速度要求。在耐力训练中应注重不断延长官兵的体能极限，适应长时间作战的需要。
二是正确认识训练计划的可行性、针对性
训练的实施注重要循序渐进，根据人员的整体水平制定计划、标准应逐步提高。不可好高骛远，影响官兵的训练积极性，更忌“三天打鱼，两天晒网”，不能持之以恒。应在人体肌肉运动与恢复的周期中反复施训，根据不同年龄段，不同岗位，不同身体素质等情况具体区别对待，保强项，攻弱项，使官兵体能得到均衡发展。
足球考试的注意事项
你现在初学者，别看什么教程，真的，以前我也喜欢按书上的来，但发现一上场就忘记技术要领或动作了，后来干脆放弃书上讲的了，自己怎么舒服怎么来没必要为了颠球而颠球，球感有了自然掌握了，球感是通过长期踢球获得的，但如果你非要问颠球的技巧，就是脚和腿别用力，用脚背轻轻的搓回旋。这个是可以看下教程看下别人的动作的。
对于初学者，想踢球，只有一个技巧——多踢，和比自己NB的人踢，你多看他们是怎么踢的。比如怎么停球，自己转身，用什么部位传球，射门的动作等等。
足球练习的技巧
一.颠球
颠球是一个球员熟悉球性较好的方法。
动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳；2、颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球；3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制；
二.带球
三. 停球
足球运动的好处
经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的：改进神经系统的功能：经常踢球，不断对外界环境的刺激产生应答性的繁衍，从而提高神经系统工作过程的灵活；提高循环系统的功能：人体的循环是由心脏、血管和淋巴管组成。人体通过循环系统的活动，向全身几百亿个细胞供给血液；增强运动系统的功能：运动系统主要是由骨、关节和骨骼肌组成。经常踢球的少年儿童，可使骨骼变长变粗，长得高，并增强骨骼的支撑力和抗击力，利于发育生长；提高身体对外界环境的适应能力：足球运动可以在正规条件的草皮足球场踢球，也可以在土地和水泥地上踢球
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