赛尔青少年足球

加强身体素质，业余踢球，身体太重要了，身体太单薄，别人一挤你，你再NB都没办法控球。除非你能做到像梅西那样还没挨到你，你就处理完球了。

如果你想发展成力量型速度型的，那自然还要加强力量和速度的锻炼。这个可以自行百度。我当年力量和速度锻炼的方法是，因为每天上学骑车(变速自行车)，我调节到省力的一档，如果我想骑快，就必须非常频繁的蹬，这样锻炼两脚之间的交换频率，速度就锻炼起来了。调节到费力的一档，如果我想骑快，这对大腿肌肉是个锻炼，所以力量就起来了。

在足球运动中，使用多的是脚部，腿部不断运动，促进了新陈代谢,改善了骨的血液供给,骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。这样腿部的骨骼得到了强化。

另外如果经常踢足球还可以预防心脏疾病，可以让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。可以提高吸氧量，这样各个器官的工作质量自然有所提高。

打整个踢足球的过程中，需要运动员全神贯注，特别是在正规的比赛中。但是这是这样的长期锻炼中,大脑的中枢神经系统的机能能够不断得到锻炼增强。

身高是反映人体骨骼发育状况的指标。经常参加足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。根据有关资料表明:足球运动员身高增长高峰期在13 – 14岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长6 – 10公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运动员，身高的增长主要受遗传、营养、吸收能力、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不可改变的是遗传因素，但多参加体育锻炼也将起到极其重要的作用。 体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和健康状况有重要意义。

1：小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容

2：基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上

3：对抗练习不益大场地

4：所有训练百分之99的要结合球（包括身体训练）

5：训练中心思想要以提高孩子的兴趣与乐趣为主调，培养孩子竞争意识和充分提供孩子足球天赋的空间。