大连新励成教育培训学校

转移注意法 说话的时候，尽量把注意力专注在自己要表达的内容上面，而不是盯着观众，或者是时刻关注着自己的临场表现。 看人的时候最好把目光停留在人们脸部的三角区域，即眼睛和鼻子之间的三角形区域，这样可以减少目光接触可能带来的紧张感，也能显得对对方的足够尊重。 保持微笑，把听众当成是你的朋友，你的同学。通常来说，只要撑过开始的这几分钟，后面你就会慢慢好起来，越说越顺溜。

保持微笑，目光接触，丰富表情

保持微笑，声情并茂，丰富面部表情，肢体动作，有感染力，可以模仿一些表情和肢体语言丰富的演讲高手。

善于借助手势表达，可以帮助我们增加表达的效果，手不要一动不动，或者频繁乱动，可以把手置于身前，跟着你的内容做比划，让你的表达更生动有趣。

我们可以通过拍短视频来进行训练，能够非常直观地看到自己的表情，肢体动作等等。当台下人多的时候，可以把下面的听众分成几个区域，然后目光分别轮流在这几个区域交替。

经常与他人交谈

要想克服你害怕当众讲话的情况，首先就要训练自己与他人沟通交流的能力，让自己变成一个善于交流的人，让自己变成一个敢于当众讲话的人。只有通过不断上台讲话、不断与别人讲话的方式，我们才能逐渐建立起当众讲话的信心，才能从心理上克服害怕当众讲话的情绪，才能更加自如的当众讲话。

了解你的听众群体。如果你是给同班同学做演讲，你的内容应该是能激发他们的好奇心和另他们感兴趣的。如果你是给专家们做演讲，你的内容不应该太基础。你需要用他们能懂的语言讲解给他们听。带听众了解演讲流程，我们也把这种方法叫做——路线图。想象一下，你正驾车行驶在旅途中，为了让旅客心中有数、你需要告诉他们目的地在哪，你们将走哪条路线，以及到达目的地需要多长时间，同样，我们的演讲路线，也要完成这三件事，告诉听众你的演讲需要多长时间，让听众预览你的议程安排，在合适的地方设定一些互动，让大家参与进来。