大连新励成教育培训学校

逻辑清晰，有条有理，搭建结构 当众发言之前，我们要利用一切可以利用的时间，快速思考，在自己的大脑里面迅速搭建起说话的大纲。 比如，走上台的这段时间，还没有上台开始讲的这段时间，开场说客套话的时间等等。 上台时，也可以先讲一个故事开头，或表达感谢，或总结上一位讲的内容，为自己快速构思，搭建说话的框架做准备。也可以通过提问来开头，引发听众的思考，吸引他们的注意力，然后自己快速整理思路。 有逻辑性，有条理性，先明确你说话的重点是什么，也就是你说话的主题是什么。注意起承转合，哪些要重点说，哪些一嘴带过就可以了，怎么说，先说什么，中间说什么，然后结尾说什么。

演讲恐惧心理

如果有人不喜欢怎么办?这种心理来自于不自信。如何改变不自信呢?哈佛大学的教授曾做过一个演讲，核心观点是用身体语言打造你自己。赌博的两组人，分别摆出自信和胆怯的身体姿势，结果发现摆出自信姿势的人更敢于下注。所以，你想要变得自信，就要先装得自信，然后你就可以真的自信。

具体怎么做?

1、多做自信的身体动作，比如张开双臂，保持两分钟，这会让你更自信。

演讲中多用开放的身体语言和手势，比如想象双手握着一个球，你可以把这个球往里按，代表缩小、降低、具体讲;往外拉，代表下一个、增长、宏观看。掌心由相对转为向上，代表换一个观点。

2、主动看台下和你相熟的朋友或最认真听的观众，而不是盯着PPT。我曾见过一个演讲气场非常强的人，经过研究发现，气场来源于他敢和听众做长时间的眼神交流，眼神可以提升气场。

怎么看呢?

你可以想象麦当劳M等形状，从左下、左上、前中、右上、右下依次和大家做眼神交流。

3、站姿。别躲在讲台后面，站在舞台中心，面前没有遮挡物的时候，你的气场是最强的。还有，因为人读PPT的速度一定比你讲的快，所以讲重要部分的时候，可以暂时关闭PPT。键盘上有个「B」键，按一下屏幕就黑屏了，再按恢复。

4、移动。在舞台上移动可以吸引听众的注意力，还可以过渡你的演讲。当你希望转换观点时，嘴上讲「让我们看看第二部分」的同时，可以从舞台左边移动到右边，用身体的移动辅助观点的切换，吸引观众再次注意。

经常与他人交谈

要想克服你害怕当众讲话的情况，首先就要训练自己与他人沟通交流的能力，让自己变成一个善于交流的人，让自己变成一个敢于当众讲话的人。只有通过不断上台讲话、不断与别人讲话的方式，我们才能逐渐建立起当众讲话的信心，才能从心理上克服害怕当众讲话的情绪，才能更加自如的当众讲话。

练习，练习，再练习。当然，首先要练习的，就是你的台词，将注意力集中于感知和意义上。重点放在语言及叙事方法的探索，让你的口来传播你的思想。在练习的过程中，不断思考把重点观点安排在哪些地方更合适，哪些是有效词，如何更好地过渡。千万不要逐字逐句的去都背下来，一方面在听的过程中会觉得很不自然，另一方面，一旦忘词很容易出现大脑一片空白的情况。在那样的情况下，不惊慌是很艰难的，就像是身陷沼泽当中，你越惊慌失措，就陷得越深，你必须将自己从里面拔出来，可以分享给大家几个小技巧：

1、改变你的姿态，做一些不同的事，例如喝口水，调整一下麦克风，让大脑重启；

2、就是在这个时候做做深呼吸，大脑出现空白可能是因为呼吸不畅所致，停下来，慢慢做个深呼吸，抬起头再试一次；

3、提字卡，如果你有提字卡或是稿件，他也可以帮助我们正常讲下去。此时，情绪上最好不要显出太痛苦，不要因此自暴自弃直接表现出来，此刻听众仍然与你在一起，他们会对你的表现感同身受，此时，你可以抬起头，用一点点时间做个深呼吸，静待思路恢复清晰，然后再继续下去。