街舞大致可分为两种类型,一种是个人技能的街舞。个人技能街舞是最早流行的街舞,因为它能反映年轻人精力充沛的一面,他们的许多地面动作,如翻滚、倒立、弹跳等都是比较高技巧的个人街舞表演。另一种是团体街舞,是目前比较流行的街舞形式。
学习街舞的好处
协调是指身体作用肌肉群的时机正确、运动方向和速度合适、平衡和稳定以及韵律性。在街舞中,协调是具有挑战性的。影响协调性除了遗传和心理个性外,还有肌肉力量和肌肉耐力、技术动作技能熟悉度、速度和速度耐力关系、身体重心平衡、动作节奏、肌肉放松和收缩,甚至柔软度等。遗传因素很难改变,但其他因素可以通过后天锻炼得到很好的改善。在街舞学习的过程中,我们经常会遇到这样的动作:不习惯动作的各种身体锻炼,反向动作的锻炼,改变已习惯动作的速度和节奏的锻炼,创造性地改变动作方法的锻炼,不习惯组合动作,使掌握的动作更加复杂化的练习,改变动作空间范围的练习。这些练习对身体的协调性提出了很高的要求。要想使这些动作非常熟练,就必须反复练习多次,这样才能在运动中锻炼身体的协调性。
街舞初学者快速入门方法
如何调整张力和强度:在张力和强度之间,张力更为重要。张力越大,对强度的影响就越大。反之,强度越大,张力就会相对减弱。方法是加强肌肉素质,练习仰卧起坐和俯卧撑。增加对四肢的控制也可以达到张力与力度同时存在的可能性。