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经常坐在电脑前的人或多或少会有颈椎和肩膀的问题。正确的舞姿要求背部挺直和放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适感。
坚持跳舞会使你拥有强大的心脏和心血管系统功能。在增加最大摄氧量的同时,输送到身体各器官的氧气量也大大增加
各器官的工作质量自然大大提高。此外,跳舞会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供应心肌,从而预防各种心脏病。通过全身的运动,促进静脉血回流到心脏,也防止静脉血栓形成。
长期的舞蹈锻炼会使肺功能增强,肺活量增加定期的长期舞蹈可以发展肺呼吸肌,使每次通气量增加,肺功能增强。
培养节奏感
从听音乐开始,这里听到的不是纯粹的爵士乐,而是各种适合新爵士乐的流行歌曲。听音乐听什么?当然是听节奏,培养乐感。
因为舞蹈总是和曲子结合在一起,所以动作的节奏取决于曲子的速度。良好的乐感有利于与音乐和谐相处,并能迅速适应新的音乐。
展开定点训练
很多女孩的腰都很软,但是腰和臀是分不开的,所以需要定点训练,也就是说,只要你在跳舞的时候动一下肩膀,其他部位都不能动。在训练中转腰时,可以双手放在肩膀上,这样很容易看出身体是否只有腰运动。
注重表情气质
不管你私底下的个性如何。跳NEW-JAZZ必须马上有那种爵士乐的感觉。整体上,自信、帅气、霸气、慵懒。性感。基本上是一种爵士乐的感觉。包括你的眼神。动作和表情应该和你自己的舞步结合起来。
当然,气质不仅是练习就可以的,它比较抽象。但这也是爵士乐好坏高低评价的分水岭。毕竟,每个人都能学会动作,但不是每个人都能练出味道。
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