重庆来道口才心理素质提升课程

（一）、自卑自信版块：

1、何谓心理素质

2、良好心理素质的体现

3、什么是自卑

4、自卑是如何形成的

5、自卑者有什么表现

6、如何辨别一个人是否真正自卑

7、人为什么会自卑

8、怎么跟自卑的人相处

9、如何超越自卑情结

10、自信是什么？

11、如何培养出自信

12、自爱与自尊

13、过于自信的情况

14、人们为何普遍缺乏自信

15、如何建立自信？

16、小练习

（二）原生家庭版块：

1、什么是原生家庭

2、原生家庭对我们的影响是如何体现的？（案例）

3、心理按钮

4、内在誓言

5、原生家庭如何影响我们

6、我们是怎样被原生家庭影响的

7、为何不要在孩子面前否定另一半

8、现场分组轮流体验练习与父母和解，反馈角色扮演体验

9、如何从原生家庭的影响中走出来

（三）情绪压力版块：

1、什么是心理压力

2、压力的分类与产生原因、

3、自制力的特点

4、如何减缓生活中的小压力

5、什么是情绪

6、情绪的分类

7、我们通常面对情绪的自动化反应有哪些？

8、情绪不成熟的原因有哪些

9、与感受相连接（体验）

10、如何通过识别自己的情绪感受发现“我怎么了？”

11、冰山工具及现场问题应用

12、如何识别别人话语背后的意义

13、照顾我们情绪的几种方式

14、情绪成熟的定义与标志

15、情绪不成熟的标志

16、见见你内心的鬼朋友

17、情绪清理冥想体验

（四）沟通表达版块：

1、会沟通最大的好处是能保命（案例）

2、什么是沟通？

3、沟通的要素与分类

4、沟通中最重要的两个因素

5、你为什么知道需要倾听但是却完全做不到倾听？

6、沟通中那些不能说的话都是什么？

7、话语的威力（练习）

8、应对模式测试

9、一致性表达

10、识别掌握个人一致性表达的核心要素

11、一致性表达的替换练习