上海篮球培训计划

篮球是暑假正确的解暑方式”

青少年正是长高和锻炼的最佳时期，沙庄篮球培训班正式开始报名，让您的孩子增强身体素质，感受篮球魅力，收获快乐健。

4-6岁课程： 针对4到6岁幼儿,是以团队游戏引导训练，以训练内容制定游戏内容，从而增强团队合作意识，和孩子手对球的基本感觉，达到对球的跟身随控，完成一些基本的运球动作。

7-9岁课程：

针对7到9岁少儿，主要以赏识鼓励的原则指导学员，通过先进的课程内容及训练方式促进学员的技术进步，使学员灵活性、协调性、体能上有显著的提高，并能够掌握正确的运球、传球、投篮技术要领。

10-12岁课程：

在训练过程中，不仅仅是提高孩子的爆发力和速度力量更是培养孩子的综合品性素质，践行体育精神，让孩子更有韧劲。教练本着赏识鼓励的教学原则，用鼓励、运动的激情去感染学员，激发孩子潜能。

13-18岁课程：

在提高身体协调及灵敏素质的同时，可以让孩子掌握篮球运动的基本技术，并进一步了解篮球这项运动，在反复的对抗练习中养成良好的球场思维，除了促进学员的技术进步，还可以增强孩子们品格的培养。

【我能学到什么】

篮球专项脚步

提高队员身体协调能力，增强其运动机能；

专项球性训练

“球不离身”使队员在任何情况都能更好的控运球；

各种运球技术

四项基础运球、综合运球、控运双球练习、变向过人运球的要点讲解。旨在让队员成为真正的运球高手；

半场个人技术

根据情况，针对部分营员进行高强度练习，使其具有全面的攻击能力；

实战投篮练习

详解投篮基础动作，高密度的投篮练习，模拟实战投篮形式，让你成为“弹无虚发”的真正射手；

基础配合练习

详解挡拆、突分、反跑、 球 掩护等基础配合技术；

局部对抗训练

半场1对1、2对2、3对3；全场 两三人之间跑动战术，会让你 对于篮球战术有更深理解；

团队对抗比赛

检验前面训练的成果，体验篮 球团队作战的乐趣；

课程特色

由特训教练组量身订制“精品少儿篮球课程”；以启发篮球运动兴趣为主，通过游戏教学法达到篮球兴趣启蒙目的，培养锻炼运动协调性素质，为青春期的成长发育培养良好的运动习惯。

教学内容

篮球运动兴趣启蒙、、基本篮球知识学习、篮球运动精神培养。

教学目标

重点培养少儿学员篮球兴趣、促进生长发育；通过丰富的篮球游戏活动，使少儿初步掌握正确的篮球基本动作概念。

教学理念

享受快乐、养成锻炼习惯

适合人群

7岁~9岁小学生。没基础？没关系，比别人多付出努力，一样可以！

上课时间

周六：下午3:30-5:30

周日：下午3:30-5:30

欢迎自由组班，时间可议。（6人即可组班）

【课程介绍】

重点：基本功训练；标准动作训练；协调性和柔韧性训练。

特点：篮球基础训练结合趣味篮球游戏，让孩子在得到专业训练的同时，着重培养孩子对篮球的兴趣。以教练引导，学员自学的方式，逐步提升学员的篮球水平。

【教学设备】

1.3-6岁宝宝专用场地；

2.五号球（圆周69-71cm，重470-500g）

3.可升降小篮框；

4.多种辅助训练教具，用于孩子们综合训练使用。

【上课内容】

每节走训课均由专业篮球外教授课，专业篮球中教辅助教学。大体分为四个阶段，半小时体能训练、半小时基本功训练、半小时的技术性练习和指导、后半小时的篮球比赛，先练习后比赛，通过实践掌握课堂学到的东西。