很多人都有当众讲话紧张的问题，其实这种情况很正常。如果有人告诉你跟他学习能够消除你的紧张情绪，那么这个人一定是骗子。因为当众讲话紧张的情绪是不可能消除的，而只能进我们最大的努力来缓解。那么，缓解当众讲话紧张情绪的方法有哪些呢？新励成口才培训小编就来给大家简单介绍几种，看看是否能帮到大家。

1、集中注意力

大部分人之所以害怕当众演讲，都是因为他们在演讲或者当众讲话过程中没有一个集中注意力的方法。把你的注意力转移到演讲的内容上，把你的头脑从恐惧和焦虑中解放出来，不仅会让你的演讲更有吸引力，还会帮助你减少一些紧张感。

2、提前做好准备

需要当众讲话我们一般都能提前知道，因此我们可以通过做充足的准备和多练习几次来消除怯场带来的紧张情绪。比如演讲，眼神交流，肢体语言动作，可以给你的演讲增添更多的色彩，提高你在公共场合的演讲能力。

3、演讲具有画面感

当众讲话尽量讲故事。因为故事不仅能够吸引听众的兴趣，还能让你沉浸在故事的画面中，最重要的是给听众一张演讲内容的画面，把自己带回当时的状态，把听众带进你的心情。

4、多朗读书籍

在当众演讲的课程上，通过多阅读来更加丰富自己的知识面，同时也可以接触到更多更广的世界。对于书中的口头陈述语言，你可以用这样的描述语言进入自己的说话模式。随着时间的推移，你的词汇越多，你就能更好地表达你的演讲，并缓解你的当众讲话的紧张。

5、经常和其他人交谈

要想克服你害怕当众发言的情况，首先我们就要通过训练提高自己与他人沟通交流的能力。让自己成为一个优秀的沟通者，让自己成为一个优秀的演讲者。

6、学会接纳自己

既然我们有公开演讲的恐惧症，我们可以很容易地接受我们的恐惧。只要我们发现自己的问题，才会有针对性地解决这些问题的方法，你只有接纳自己当众演讲的恐惧和恐惧，你才能够很自然而然地去与你的这种情绪和解。

7、适当的幽默

在口才训练的过程中，学会在你的口才中加入适当幽默的词语，让你的口才更受大众欢迎，缩短你与听众的距离，克服你在公众演讲中的紧张和恐惧。

这些都是缓解当众讲话紧张情绪的方法，只要我们能够适当地运用，当众讲话紧张的情况就会缓解很多，也能够进行从容淡定的当众讲话了。

很多人都有当众讲话紧张的问题，其实这种情况很正常。如果有人告诉你跟他学习能够消除你的紧张情绪，那么这个人一定是骗子。因为当众讲话紧张的情绪是不可能消除的，而只能进我们最大的努力来缓解。那么，缓解当众讲话紧张情绪的方法有哪些呢？新励成口才培训小编就来给大家简单介绍几种，看看是否能帮到大家。 1、集中注意力 大部分人之所以害怕当众演讲，都是因为他们在演讲或者当众讲话过程中没有一个集中注意力的方法。把你的注意力转移到演讲的内容上，把你的头脑从恐惧和焦虑中解放出来，不仅会让你的演讲更有吸引力，还会帮助你减少一些紧张感。 2、提前做好准备 需要当众讲话我们一般都能提前知道，因此我们可以通过做充足的准备和多练习几次来消除怯场带来的紧张情绪。比如演讲，眼神交流，肢体语言动作，可以给你的演讲增添更多的色彩，提高你在公共场合的演讲能力。 3、演讲具有画面感 当众讲话尽量讲故事。因为故事不仅能够吸引听众的兴趣，还能让你沉浸在故事的画面中，最重要的是给听众一张演讲内容的画面，把自己带回当时的状态，把听众带进你的心情。 4、多朗读书籍 在当众演讲的课程上，通过多阅读来更加丰富自己的知识面，同时也可以接触到更多更广的世界。对于书中的口头陈述语言，你可以用这样的描述语言进入自己的说话模式。随着时间的推移，你的词汇越多，你就能更好地表达你的演讲，并缓解你的当众讲话的紧张。 5、经常和其他人交谈 要想克服你害怕当众发言的情况，首先我们就要通过训练提高自己与他人沟通交流的能力。让自己成为一个优秀的沟通者，让自己成为一个优秀的演讲者。 6、学会接纳自己 既然我们有公开演讲的恐惧症，我们可以很容易地接受我们的恐惧。只要我们发现自己的问题，才会有针对性地解决这些问题的方法，你只有接纳自己当众演讲的恐惧和恐惧，你才能够很自然而然地去与你的这种情绪和解。 7、适当的幽默 在口才训练的过程中，学会在你的口才中加入适当幽默的词语，让你的口才更受大众欢迎，缩短你与听众的距离，克服你在公众演讲中的紧张和恐惧。 这些都是缓解当众讲话紧张情绪的方法，只要我们能够适当地运用，当众讲话紧张的情况就会缓解很多，也能够进行从容淡定的当众讲话了。