怎么样克服上台说话紧张？

提问时间：2021-10-20 分类：说话紧张

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怎么样克服上台说话紧张？

首先要自信，上台说话时要抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人

其次是上台前给自己一定的心理暗示，也可以闭目深呼吸几次缓减心理压力。

在上台前几分钟，在嘴里放一口温水，让它静一到两分钟，然后喝下去或吐出来。这不仅会润滑你的喉咙，也有助于放松你的舌头和口腔肌肉。

你可以在说话的时候手里拿着一个小东西，可以缓解紧张的情绪。

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1.做足准备人会产生紧张心理，多数是因为你没有做好充足的准备，导致底蕴不足以面对即将要发生的事物。所以从现在起，开始充实自己，做好面对一切困难的准备吧！ 2.面对挑战正视自己紧张、害怕、难堪、逃避的心理情绪。只要你勇敢跨出第一步，你会发现事情其实没那么难，再努力一把，难题或者就能迎刃而解了。 3.保持良好心态时刻保持良好的心态，凡事往好的方面想，提高自己的心理素质，尽可能令自己的紧张心理得到缓和。

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