注意力不集中的原理

每个人都有喜欢和不喜欢做的事，感兴趣和不感兴趣的对象。当大脑觉得学习工作对象有趣时，分泌多巴胺让自身兴奋。当大脑觉得学习工作对象枯燥乏味的时候，会减少分泌兴奋剂多巴 胺。当多巴胺减少的时候，人就会感到无聊，困倦。这时，为了不进入睡眠状态，大脑免不了去想一些其他感兴趣的主题，也就同时产生了走神，分神，注意力不集中。长期如此，就会产生注意力 缺乏，甚至多动症。对成年人和学生都会有这类问题。这就是为什么学生会偏科，在不感兴趣的科目面前，昏昏欲睡。同样，工作人士在日常工作中，面临一些枯燥的任务时，就难免会觉得无聊， 注意力难以集中。这两类人，也面临一个恶性循环：生活中刺激的事情越多，则越会对学习和工作不感兴趣，大脑越难分泌多巴胺。有些人就采取吃零食，听音乐等方法，来提高脑兴奋，从而减少 注意力不集中。当然，零食音乐会让大脑兴奋，但在工作学习上的注意力，却还是被分散了，同时大脑也就越来越依赖外界刺激。

注意力集中就像平稳驾驶：当兴奋不足的时候，大脑感到困顿并且走神。当兴奋过度的时候，大脑就会产生焦虑和无序。大脑的兴奋剂多巴胺，必须分泌的不多也不少。那么，究竟大脑能否达到这 一兴奋平衡呢？如何安全健康的让大脑再度活跃？在正确的时间和地点，如课堂办公室和家中，低刺激的环境下，分泌多巴胺呢？竞思教育，作为中国首家用生物技术进行注意力训练的专业机构， 提供了一个**有效的解决方案，无任何副作用，在竞思注意力培训师的专业指导下，使用竞思领航星，显著提高注意力和学习工作效率。

 竞思训练的学习原理

竞思注意力训练利用大脑思考所发出的电波，分析大脑的注意力程度。当大脑高效使用时，竞思训练奖励大脑，奖励分数；大脑低效使用时，训练仪提醒培训者，扣除分数。高效用脑被不 断奖励，而低效用脑被提醒和及时纠正。**与训练程序互动，正确高效的使用大脑时，学员大脑不断被奖励，从而学习和巩固正确的注意力方法，根本提高注意力能力。

 竞思训练的生物科学原理（脑电生物反馈原理）

注意力分散的人群，他们的脑神经往往不能在较枯燥的环境下恰当地分泌和吸收多巴胺。比如：网络游戏上瘾的人群往往依靠网络游戏带来的高度刺激获得注意力集中。一旦他们的刺激环 境降低，如较枯燥的学习课程和工作，则易犯困，大脑无法在低刺激环境分泌多巴胺，而导致无法集中注意力学习。长期暴露在高刺激的网络游戏上，则越来越难以在日常生活简单任务上集中注意 力。

多巴胺分泌过少则无法集中注意力，大脑产生过多α和θ波。

多巴胺分泌过多，则过度焦虑，大脑释放高β波。

竞思领航星**脑神经产生的电波找出每个人集中注意力时的波段SMR和低β波，**实时训练，提高注意力区间有效波长。脑神经细胞逐渐习惯在枯燥的环境下产生适量的多巴胺。与此同时** 训练抑制注意力不集中和过度焦虑，**后大脑养成高效用脑习惯，达到显著提高注意力和学习工作效率的效果

如何提高创造力

创造力是指人进入思维活跃，想象力丰富，乐观向上，解决难题的状态。当一个人进入高度创造的时刻，他/她的大脑一定是处于放松状态，并且不停的产生新的思路和点子。对于成年人，创造力可以完成平时工作难以完成的任务，而对于孩子，创造力让他/她能解决更难的题目，拥有更活跃的想象力。拥有了创造力，可以更好的利用已有的知识，创造更多的思路和解决方案。竞思**训练，让人们可以拥有更强的创造力。 

创造力与大脑 

创造力能使人更有效的利用大脑的各个部分，更好的协调大脑的各部分关系。尤其是额叶（Frontal Lobe），颞叶（Temporal Lobe ），边缘系统（Limbic system）相互交互产生了创造力。额叶负责产生想法，颞叶负责改造和评估想法。高度的多巴胺（Dopamine）让人的思维更活跃，更能专注的产生创造性思维，减少不必要的对思维抑制。而训练大脑分泌更多的多巴胺，是竞思的专业领域。

科学家，具有高超创造力的人们人，他们的大脑能够更好的分泌和吸收脑递质 （Neurotransmitters），尤其在他们的额叶区域。 额叶是脑皮质（Cortex）**重要的部分 ，也是和创造力**相关的部位。所以竞思的训练，也是针对关键大脑区域的训练。创造力往往还和人的音乐能力相关，很多人在创作力提升时，都感觉到了音乐才能的增加。美国大学教授John Gruzelier就是**脑电生物反馈来提高音乐系学生的音乐才能，并且发表了一系列的论文。 

竞思提高创造力 

1990年美国William Penniston教授开始使用脑电生物反馈，提高孩子们的创造力，这种训练方法被叫做Alpha-Theta训练。医学界在测试学员大脑后也发现，平均20个半小时后，大脑的创造力区域和音乐区域更加活跃了。尤其是很多人听过心理训练和治疗，都无法提高自身的时候，生物反馈训练的效果却格外突出。随着其他教授和医生纷纷采用Alpha-Theta 训练，更多的孩子和成人音乐能力，创造能力得到提高，用脑电生物反馈提高能力越来越流行。Alpha-Theta训练和注意力生物反馈训练并不相同。训练师在创造力和音乐能力的领域，也需要一定基础。这样，训练师可以**暗示和引导，更好的帮助孩子进入富有创造力的状态。竞思就是**Alpha-Theta训练，训练大脑负责创造力的额叶区域，让人们更有 创造力

怎样让孩子性格开朗

1、让孩子接纳自己

当你的孩子不喜欢自己的时候，他就会纠结在自己的世界里，对外界的任何事物都不感兴趣。当你发现孩子不喜欢和别人交往，总是回避社交的时候，你要警惕，孩子可能是产生了自卑，也就是说孩子不喜欢自己、孩子认为自己比别人差。父母要让孩子接纳自己就得从自身做起，父母首先要爱自己的孩子，不要说一些重伤孩子的话，比如“不要你了”。这些话让孩子认为自己是另父母讨厌的，由于孩子还小，父母总是讨厌孩子的话，孩子会认为所有的人都不喜欢自己。这样你的孩子怎么可能变得开朗呢?

2、和睦的家庭气氛

一个充满了打骂声的家庭，是很难培养出快乐的孩子。 妈妈体贴入微的照顾、温柔的皮肤接触与抚摸、慈爱的情感，能够引起孩子的安全依恋感，再加上有规律的生活节奏，定时定量的饮食，起床、睡眠的调节适当，身体活动动静搭配合理，各种合理要求能得到满足。这是使孩子产生良好情绪的基础。 父母要为孩子树立表达情绪的榜样。父母要合理地、自然地显示个人的喜怒哀乐，不要在孩子面前表现出过分的悲伤、压抑或愤怒。 父母能自由地表达情绪，儿童会受到感染，假如父母的不愉快或愤怒，事因与孩子有关，应明白地让孩子知道，以免孩子误认为父母的愤怒是因他们犯错误而引起的。 对孩子的爱也应稳定、持久，不能在父母高兴时对孩子过分溺爱，在心情烦躁时就把气撒在孩子身上。

3、重视游戏互动

游戏时是培养乐观孩子的好时机。父母应让孩子多和热情大方的小伙伴接触，在愉快的创造活动中建立友谊，如小伙伴们一起在玩耍中互相熟识，这对孩子生活处理能力的大小、自我表现能力强弱有很大关系。 在建立了朋友关系后，就具备了朋友的共同目标，从而也为结成快乐的小伙伴和愉快的集体创造了条件。 孩子在玩耍中可能会弄脏衣物，父母可温和提示，不要因此在孩子玩兴很浓时无理地训斥、责骂孩子，也不要强行责令孩子停止游戏，甚至禁止小伙伴间的往来，否则会使孩子产生不满、压抑的情绪。 适应性差和有逃避性的孩子，要先让孩子接触较安全的陌生环境和态度友善的陌生人，以后逐步接触较复杂的环境和各种态度的人，接触的时间和次数也应逐步增加。 经过一个阶段的训练后，可让孩子单独接触新的环境，让他们学会与不同的人融洽相处，培养他独立生活的能力，并要不断鼓励他如此坚持下去，孩子在开朗乐观的素质就会逐渐形成。

4、及时发现孩子的优点

来自父母和朋友的肯定有利于培养孩子的自信心。有研究表明，自信的孩子比自卑的孩子更乐观，有更强的适应社会能力。父母不要过分强调孩子的缺点，更不能随意在别人面前议论孩子的缺点，以免损伤孩子的自尊心。 对于孩子的缺点，要采用少打骂，多鼓励，坚持教育疏导的方法，不能用威胁、恐吓、打骂等粗暴的方法。

5、培养广泛的爱好

开朗乐观的孩子心中的快乐源自各个方面，一个孩子如果仅有一种爱好，他就很难保持长久快乐。 培养多种爱好可使孩子的生活变得更为丰富多彩，由此他也必然更为快乐。这以孩子自愿为前提，强压孩子进入各种兴趣班学习并不能真正达到目的。

6、引导孩子释放压力

当孩子内心感到不安，希望向你诉说时，不要置之不理。 应该放下手头的工作，坐下来认真地听他诉说。假如孩子表示对某一些事情感到不安或不高兴，可以告诉他，此种感受是正常的，任何人在生活中都可能会经历这些事情。让孩子知道，你的反应和他一样。 用讲故事的办法告诉孩子，即使天性乐观的人也不可能万事称心如意，但他们大多能很快从失意中重新奋起，并把一时的沮丧丢在脑后。 父母**好在孩子很小的时候就着意培养他们应付困境的能力，如参加体育运动、游戏、公益活动等等，培养豁达的心态对孩子将来踏入社会是非常有益的。

7、让孩子学会珍惜

对孩子不可有求必应。 过分优裕的生活会让孩子不懂珍惜，反而会使孩子产生一种贪得无厌的心理，对物质的追求往往又难以自我满足，贪心会导致不快乐的情绪滋长。相反，那些学会珍惜，过着普通生活的孩子往往只要得到一件玩具，他们就会玩得很高兴。学会珍惜，有感恩的心，也利于成为一个懂得珍惜亲情，孝顺父母的人。

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