南京竞思

竞思行为约束训练内容

【运动，爸爸不要缺席!】

和妈咪相比，爸爸的形象、声音、思考方式、带宝贝的方式都不同，这种差异，对宝贝来说是一件好事，能够帮他们全面发展。体育运动，对宝贝的成长非常重要，不但能够提高身体素质，还能培养他们的坚强意志。在宝贝眼里，爸爸是他们**好的运动伙伴。

【操练起来!】

从宝贝幼儿时起，爸爸就可以选择适合的运动形式，快快实践起来吧!

带着宝贝慢跑

宝贝半周岁左右的时候，你可以把他放进婴儿车，推着他出去走走，甚至慢慢跑步。爸爸快步走起来或者是慢跑，很多宝贝就会兴奋起来。如果你慢跑的路面不平，先要检查婴儿车的前轮是否安装结实，以安全为前提。并且选择在小区、公园等没有车辆的地方。

仰卧起坐、举高高

一些普通的运动或许看起来不好玩，但是亲子互动效果却是非常好的，比如仰卧起坐。做仰卧起坐时，把宝贝放在你的肚子上。或者，抱着宝贝高举几次，每天练习，可以锻炼你的肱二头肌，对宝贝也是一种锻炼。

踢皮球

“小皮球，架脚踢，

马兰开花二十一，

二八二五六，二八二五七。”

唱着自己儿时的歌谣，和宝贝一起踢球吧!

滑板

为宝贝选择娱乐型儿童滑板，并在平坦的滑行场地进行，滑行时，给宝贝带上护腕、护肘、护膝、头盔等护具。

借助器材锻炼

如果家里的空间够大，可以买一些楼梯机、跑步机、室内脚踏车或者其他类型的健身器材。宝贝太小不能参与时，就让他看着你使用这些器材锻炼，这会激发他的运动兴趣。宝贝大一些，你可以扶着他在这些健身器材上试着锻炼一下，并且要随时陪在宝贝身边，确保安全。

【告诉你!让宝贝喜欢和你玩的秘密】

我们和宝贝一起锻炼时，尤其是爸爸，经常会跟宝贝说：“咱们比赛，看谁跑得快”，或者“看谁力气大”，这些话有时确实会激起宝贝的“斗志”，比平时跑得更快一些、使出的力气更大一些，但是如果你总是这样说，对宝贝来说可能是弊大于利。

家长要注意一个问题：体育活动是为了让宝贝锻炼出坚强的体魄和意志，不是为了争胜。如果在锻炼中养成了求胜的习惯，宝贝可能会把这种竞争意识带入其他事情中。

因此，当宝贝表现欠佳时，爸爸不要训斥，可以这样安慰他：你尽力了，如果没成功，这不是不公平，谁都会有失败的时候;没表现好不是失败，**运动锻炼了身体、锻炼了意志，这就是成功。

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